媽媽很擔心自己的奶水不足，不能給孩子營養，不過有的人覺得太瘦了就沒有奶水，那麼有什麼方法可以緩解的嗎，本站小編就來說說吧。
早開奶
儘早開奶不僅能幫助媽媽經歷正常的泌乳反射，還能促進乳腺的疏通，以防漲奶、堵奶的產生從而影響到母乳的分泌。所以建議順產媽媽在產後24小時之內開奶，而剖腹產的媽媽在產後48小時之內開奶。
越早開奶越有利於乳汁的分泌和寶寶吮吸條件反射的建立，而新生兒出生後半小時至1小時是開奶的最佳時機，此時寶寶處於清醒狀態，也是建立各種條件反射的關鍵期，此時開奶形成的條件反射最容易記憶。
開奶攻略：
三貼：新媽媽在給寶寶餵奶的時候，一定要注意正確的哺乳姿勢，讓媽媽和寶寶做到“三貼”，即“胸貼胸”“腹貼腹”“下頜貼乳房”。
疏通乳腺：在剛開始哺乳的時候，新媽媽的乳腺大多還沒有疏通，這時候既要藉助寶寶吮吸的動作幫助媽媽疏通乳腺，也可以採取按摩的方式疏通乳腺管，讓乳汁能都到正常分泌。
在分娩後的前3天，可以適當熱敷，促進血液循環，從而促進初乳的分泌;分娩3天以後，按摩和即使吸奶就是最好的疏通辦法。
多刺激
新媽媽的奶量不是乳房儲存出來的，而是刺激乳腺分泌出來的，所以想要想謝楠一樣做一名奶量驚人的“奶牛”，平日裏就要注意多刺激乳房進行泌乳。
促進泌乳攻略：
讓寶寶多吸：寶寶的吮吸動作就是最好的刺激，所以母乳餵養的媽媽儘量讓寶寶多吸，這樣乳腺得到了足夠的刺激纔會加大馬力使勁產奶。
多補充原料：新媽媽的乳房就像是一座工廠，只有原料足夠多，才能保證生產出更多的產品。所以，新媽媽在產後應該補充優質蛋白，而那些油膩膩的湯水儘量少喝，多喝開水。
多休息：新媽媽想要奶量好，很關鍵的一步就是要多休息，只有保證足夠的睡眠，才能保證身體正常運轉，也纔會分泌更多的乳汁。
心情好：新媽媽在產後特別容易焦慮、抑鬱，這樣是非常影響乳汁分泌的，所以想要做一個合格的奶牛，首先就要心情好喲。
