孕婦在懷孕期間需要補充各種營養物質，特別是鐵，含鐵的食物很多，所以孕婦喝牛奶可以補充鐵嗎？
孕婦喝牛奶能補鐵嗎？
牛奶富含礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳和鉬。最罕見的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，鈣和磷的比例非常合適，有利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100種，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
每100克牛奶含有以下營養素：
熱量（54.蛋白質(300千卡).00克)，脂肪(3.碳水化合物(30克).40克)，維生素A（24.硫胺素(00微克).核黃素(03毫克).尼克酸(04毫克).10毫克)，維生素C（1.維生素E（0.21104毫克).00毫克，磷(733).00毫克00毫克).鎂(110毫克).00毫克）、鐵（0.30毫克)、鋅(0.42毫克)、硒(1.94微克)、銅(0.02毫克)、錳(0.03毫克，鉀(109).膽固醇(1500毫克).00毫克）。
牛奶，最古老的天然飲料之一，被稱爲白血，可以想象它對人體的重要性。顧名思義，它是從雌性牛奶中擠出來的。在不同的國家，牛奶也分爲不同的等級。最常見的是全脂、低脂和脫脂牛奶。目前，市場上有相當多的牛奶添加劑，如高鈣和低脂牛奶，強調鈣的添加。
孕婦補鐵食品
1、黃花菜
鐵含量最高，比熟悉的菠菜高20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質等營養素具有利尿健胃的作用。黃花菜的營養成分對人體健康更有益，尤其是胎兒發育，可作爲孕婦的保健食品。
2、黑米
黑米具有健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑溼益精、補肺緩筋等功效；可入藥入膳，對頭暈、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴等有很好的療效。長期食用可延年益壽。因此，俗稱藥米和長壽米。因爲它最適合孕婦和孕婦補血，也叫月米和補血米。
3、瘦肉
瘦肉、動物肝臟和其他富含鐵的動物食物，其中鐵很容易被人體吸收和使用。孕婦每週吃兩次動物血和肝臟，比吃棗補血要好得多。
4、南瓜
南瓜被清植物蛋白、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等，其中鈷是維生素的組成部分B12的重要成分之一可以幫助血液中的紅球正常工作；鋅會直接影響成熟紅球的功能；鐵是血紅蛋白的基本微量元素，都是補血的優良營養素。
