很多女性都有吃零食的習慣。如果不能改變這個習慣的話,請有意識地選擇有助於調節心情的零食。
金橘 維生素C、礦物質含量豐富,能生津利咽、理氣解鬱。
酸梅 梅含有豐富的糖、鈣、鉀、鋅等,能祛痰、解熱、殺菌、促進食慾、消除疲勞、除煩安神。女士們經常吃梅、烏梅,喝酸梅湯。
紅棗 歷來被視爲食療滋補佳品,有“活維生素C丸”之稱,能養脾和胃、養血安神。民間常用棗作補血藥,其美容保健作用最適合女性食用。
榛子 “堅果之王”,其營養價值爲牛肉的9倍,可滋養氣血、補益脾胃,特別適合食慾不振、少氣乏力和病後體虛的人食用。
棗維生素c含量極高,山楂的10倍,柑橘的20倍,生津止渴,開胃健脾,醒腦。
葡萄乾 維生素、礦物質、氨基酸含量都很豐富,女性常吃能使膚色紅潤、頭髮黑亮,對神經衰弱者和過度疲勞者有很好的補益作用。
桂圓中醫認爲,桂圓能溫暖脾胃,安心提神,是補血益心的佳果,有失眠健忘、心煩出汗等神經衰弱症狀或更年期的女性最好吃桂圓。