對於女性來說，激素是一種非常重要的物質，可以影響身體的運行。
糖
2007年某研究組在研究激素對鼠糖的作用時，發現果糖和葡萄糖的過度消耗可以關閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖、蒸汽、糖飲料等食物含量高，攝取時仔細閱讀營養標籤，不要攝取過多的糖。一些研究發現，酒精會導致雌激素增加。適量飲酒也有可能導致更年期前婦女的妊娠激素水平下降，所以必須記住在日常食物中降低酒精攝入量。
油炸類食物
薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中含有反式脂肪。美國食藥局稱反式脂肪酸可增加人體膽固醇不良，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少激素分泌。
咖啡鹼
咖啡鹼會增加一定的激素，特別是皮質醇的分泌，能刺激腎上腺分泌，產生激素。當你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內長達18個小時。
