喝涼茶是廣東特色飲食風俗之一，但涼茶不是隨時隨地都可以喝的。廣東由於地理環境等因素，大多數人體質熱或溼，偏食油炸食品等容易着火。這種火是實火，喝涼茶是去實火的方法之一。另一種火是虛火，多因素體陰虛，經常熬夜，休息不好。去虛火的原則是滋陰，吃雪耳、麥冬、蓮子、百合等。
另外，喝涼茶並不是每個人都適合的。虛寒體質的人喝涼茶會加重脾胃虛寒，出現口淡、噁心、腹脹、腹瀉等症狀。喝涼茶時，要區分自己的火是溼還是熱，有目的地選擇涼茶。同時，涼茶不要喝得太好，一般每週三次就夠了。
特別注意女性朋友，月經期間不要喝涼茶。這是因爲女性生理日處於失血狀態，人體質虛弱，吃冷的東西會傷害脾胃出現口水、呃逆、胃腦痛等症狀，誘發胃炎、胃潰瘍等。
女性生理日飲食有禁忌
1、生冷類
梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳等中醫所說的寒冷食物。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的效果，平時吃對人體有益，但在經期儘量不吃或不吃這些食物，容易引起生理痛、月經不調等症狀。
2、辣類
如桂花、青椒、丁香、青椒等。這種食品都是調味料，平時在菜裏放辣椒等，菜的味道會變好。但是，月經期間的女性不應該吃辛辣刺激性的食品。不那樣的話，生理痛、經血過多等症狀很容易發生。
3、影響性功能的食品
菱角、藤白、冬瓜、芥末、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
月經期間飲食調養
月經期間，抵抗力下降，情緒容易變動，有食慾差、腰痠、疲勞等症狀。由於月經失血，特別是月經過多的人，每次月經都會失去血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等。因此，月經乾淨後1~5天內，應補充蛋白質、礦物質和補血食品。選擇有美容、補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間，還應補充羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。食慾差、腰痛等症狀時，飲食應選擇營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如棗、面、薏米粥等。爲了保持營養平衡，必須同時吃新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主，不僅味道鮮美，而且容易吸收，營養破壞少。
月經不調一日三餐有規律
月經不調在日常生活中，注意日常飲食的一方可以烹飪，月經不調的日常飲食應該怎麼吃，有什麼原則，下一位編輯詳細介紹。
早餐:紫米、玉米麪、小麥麪粉、雞蛋、西紅柿等，如紫米粥、兩面饅頭、西紅柿炒雞蛋
午餐:粗米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等，如兩米飯、苦瓜燉雞翅、菠菜粉絲湯加餐:水果如蘋果
晚餐:小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、蓮藕，如兩米飯、炒羊肝韭菜、芹菜、芹菜炒芹菜
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