維持規律的夫婦生活:規律的夫婦生活不易使皮膚髮熱，間接刺激退化的卵巢，緩和激素系統，防止雌激素銳減。
加強營養，注意脾胃，食慾良好時，多吃肉類、禽蛋類、牛奶、新鮮蔬菜(蔬菜食品)，不吃辣刺激食品。
飲食中應避免乳製品:酸奶、乳製品、糖、肉類容易引起皮膚髮熱，飲食中應儘量避免乳製品。可以多吃生菜、海帶、三文魚(含骨)、沙丁魚等。避免精神刺激，穩定情緒，保持血氣流暢。
多喝水:多喝水和果汁，也能有效地控制體溫。
注意事項
少吃，少吃有助於調節體溫。
明確閉經的病因和部位，對於治療閉經的效果和預後預估有着至關重要的作用。
出現閉經症狀時，應儘快檢查治療。
女性閉經如何烹飪
豬腰核桃:豬腰1對，杜仲30克，核桃肉30克。豬腰去白筋，和杜仲、核桃肉一起放入砂鍋，加水煮500毫升，去杜仲，吃豬腰、核桃肉，喝湯。每天一次。可溫腎補精，用於腎陽不足型閉經。
人蔘核桃煎:人蔘3克，核桃肉3枚，煎湯服用。可補脾腎，適用於脾腎兩虛型閉經。
黃芪杞子燉鴿子:黃芪、杞子各30克，鴿子1只。把鴿子洗乾淨，和藥一起放入砂鍋中加水適量燉，吃肉喝湯。常服可補肝腎，適用虛證閉經。
薏苡陳皮粥:薏苡30克，陳皮6克，米適量，煮粥服用。具有祛溼化痰、調理氣體的效果，適用於痰溼阻滯型閉經。
注意事項
不恰當的減肥:現在很多城市的女性都在追求苗條的體型，所以通過減肥減肥，突然大量的減肥，在減輕體重的同時，月經異常，閉經也容易發生，內分泌調節異常，生殖器官萎縮。影響生育功能，帶來不可或缺的痛苦。
錯誤的生活方式:一些女性貪婪美麗，經常在冬天穿薄衣服，而另一些女性喜歡吃冷食物，尤其是在月經期間，吃冷食物容易出現月經異常。例如，嚴重的痛經、月經少、月經多、月經週期異常等，女性經期寒冷，盆腔內血管收縮，卵巢功能紊亂，月經量少，閉經。
不注意生理日的保健:女性生理日需要注意的東西很多，不注意的話可能會生病。生理日要注意避免淋雨、游泳、喝冷飲等，特別要注意不要感冒，在飲食方面也要注意不要吃辣等食物，要多吃營養豐富的食物。
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