女性對於裸睡的接受度已經慢慢多了起來，裸睡對於身體健康是有很多的好處的，這是毋庸置疑的，但是裸睡不當也很容易造成一些傷害，所以裸睡有好處和壞處，那麼，性裸睡的好處和壞處有哪些？下面本站小編就來說說。
1、促進皮膚呼吸
女性裸睡可以很好的促進皮膚呼吸，因爲沒有了衣服的阻礙，皮膚可以更好的裸露在外面，這樣對身體利用周圍的養分是有很多的好處的，而且對身體新陳代謝也有很多的好處。科學研究證明，裸睡有利於我們的身體排除汗液，有效增強身體的免疫能力。
2、改善便祕
女性朋友們裸睡的好處是非常多的，裸睡可以有改善便祕的作用，因爲當我們晚上睡覺的時候，如果沒有身上衣服的壓迫的話，那麼我們的身體就會變得比較放鬆，第二天早上排便的時候，我們可以發現自己長時間便祕的情況也得到了很大的改善，而且還可以促進身體消化系統的發展，對身體健康的好處有很多。
3、幫助減肥
科學研究證明，裸睡對減肥也是有比較不錯的效果的，因爲我們身體表面可以分泌一種化學物質。如果我們穿着衣服睡覺的話，對皮膚正常的呼吸影響也是比較大的，而且也會影響我們皮膚汗液的蒸發。裸睡可以幫助我們達到消除身體脂肪的作用，有比較不錯的美容瘦身的效果，平時睡覺的時候可以裸睡，這樣好處是比較多的。
4、幫助美容
科學研究證明，女性裸睡可以很好的幫助女性朋友們美容，有比較不錯的美容養顏的效果。晚上的時候裸睡可以很好的促進身體的血液流動，有比較不錯的美容養生的效果。
5、治療失眠
女性裸睡對治療失眠也是有比較不錯的效果的，因爲裸睡可以讓人的整個身體都變得非常的放鬆，而且還可以改善腦部的血液循環。
1、比如牀上用品很久沒有洗，就會有很多真菌，細菌，還有皮膚分泌的皮脂，汗液和皮屑，鬧不起來就是很噁心哦。尤其是女性朋友，裸睡的話要更注意衛生，因爲私密處的特殊結構，更容易被感染，所以最好是半裸睡。
2、如果喜歡踢被子的朋友要是裸睡的話在冬天就沒那麼好了，這樣比較容易感冒，腹部着涼了會拉肚子，對腸胃不好的，如果腸胃不好的朋友就更加要注意啦。
3、在夜晚裸睡時，皮膚是完全暴露在空氣中的，周圍的灰塵和蟎蟲會趁機而入，引發皮膚一系列的疾病，所以對於皮膚有特異和敏感的人羣就不建議裸睡了。
1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
4、牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
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