有時候起牀起來感覺頭暈腦脹可能就是起猛了，睡醒之後，不要急於起身，要有個緩衝過程，那麼，起牀太猛有多危險？下面本站小編就帶來介紹。
很多人由於睡過頭，早上又要趕時間，起牀的時候往往會非常着急，然後起牀後會感覺頭暈目眩，甚至出現面色蒼白、血壓升高、眼花等不適，這些俗稱“起猛了”。
這是因爲睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程，此時，血流會比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，如果猛地起牀，瞬間改變了大腦的位置，會導致大腦供血量猛然減少，就容易出現頭暈、眼花等不適。
此外，人在睡眠時，血壓比較低，如果起牀過猛，會造成血壓突然升高，尤其是對於高血壓的人來說，可能會因血壓突然升高而發生心腦血管意外。因此，起牀太猛對大腦是極其不利的，尤其是年齡大、心腦血管老化的人。
正確的起牀方法，應該是在睡醒之後先不急着起牀，可以再眯一會兒，讓自己的身體有個適應的過程，待自己頭腦稍微清醒，再慢慢地起身，這也是緩解起牀氣非常好的辦法。
醒來後起牀過於迅猛，是一件非常危險的事情。這是由於人在睡眠的時候大腦功能處於抑制狀態，血壓較低，心跳較慢，各項代謝活動均保持在較低的水平。如果醒來後迅速下牀，這種快速的體位變化會導致腦部的一過性缺血缺氧，甚至造成猝死。這也是爲什麼許多心腦血管的突發急症大多發生在早上的原因之一。
早上起牀三不要：
1、不要光腳下牀
晨起時腳部剛從被窩出來，還沒有完全的適應外界的溫度，如果光腳踩地很容易着涼，體質比較弱的人甚至還會出現腹瀉的情況，會對腸胃的健康造成一定的影響。
尤其是對於老年人來說，本來年紀大了以後，自身的免疫力和抵抗力就會相對差一些，就更應該注意腳部的保暖，所以晨起以後最好先穿上襪子再下牀。
2、不要劇烈的運動
夜晚睡覺時，體內的器官是休息的狀態，晨起時，心臟和血管的機能還沒有完全的調整恢復過來，如果進行劇烈的運動，很容易刺激到血管和心臟，對身體的健康造成一定的影響。
老年人更需要特別的注意，最好是晨起半個小時以後，再進行晨練，慢慢的增加運動量。
3、不要立刻吃飯
經過一夜的休息調整，晨起時，身體很多的機能還處於緩慢恢復的狀態，腸胃也是如此，這時胃液和唾液的分泌量還比較少。
如果起牀以後就吃飯，尤其是一些比較難消化的食物，很容易引起消化不良的情況。尤其是老年人，最好是晨起一個小時以後再吃飯，還要吃一些易消化的食物。
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