孩子在做作業的時候，要是媽媽坐在旁邊肯定會被孩子的小動作和很簡單的錯誤給氣到，網上有的家長還因爲孩子做作業而被氣到心肌梗塞，那麼怎麼監督孩子寫作業不會心肌梗塞呢，本站小編爲大家帶來了不讓自己不心梗的方法。
心梗，腦梗，顧名思義就是心臟中或大腦中的某條血管被堵住了，導致血液流不過去，其他部分得不到供血而壞死。
那這血管爲什麼會被堵住呢?
脂肪，膽固醇和壞死的細胞組織沉澱聚集在血管中導致血管堵塞(見下圖)
長期血壓過高，導致血管壁受損，更易造成脂類堆積
長期血糖過高，讓血管壁變得脆弱，失去彈性，更易造成脂類堆積
所以，護心，護腦的關鍵就是要保證血管的暢通，在保證血壓，血糖在健康範圍的同時，還要讓身體中的膽固醇聽話，不要堵着路。
血液中大量的膽固醇會增加心腦血管疾病的風險，但大家也許不知道這膽固醇也分好的膽固醇和壞的膽固醇。
壞的膽固醇(LDL低密度膽固醇)：堵塞血管
好的膽固醇(HDL高密度膽固醇)：具有清潔疏通血管的功能
※ 這兩項也是血脂檢測的兩個指標
小科普 >>>
膽固醇在人身體中扮演着重要的角色。它是每個細胞的重要組成部分，也用來合成荷爾蒙，形成膽酸，沒有膽固醇，我們的生命都不會存在。人體每天都要合成1000mg以上的膽固醇，即使我們不吃含膽固醇的食物，我們的肝臟也會生產足量的膽固醇。我們身體中總的膽固醇是被調節在一定範圍內的，吃多了就自己生產少些，吃少了就自己生產多些。所以食物中膽固醇的影響並沒有我們想象中那麼大。2015年美國膳食指南諮詢委員會把膽固醇移除了黑名單，解除了對它的限制。
我們當然希望體內多合成好的膽固醇，少合成壞的膽固醇，那就不得不說一下食物中不同的脂肪。
飽和脂肪酸(壞的脂肪酸) >>>
促進壞的膽固醇的合成
食物來源：大多數動物性脂肪，如黃油，肥肉;棕櫚油(很多甜食或油炸食品是用棕櫚油製作的)，椰子油(關於椰子油的是是非非，點擊閱讀
