女人的壞情緒都“印”在乳房上，我國乳腺癌患者逐漸處於年輕化，尤其是35歲以下的患者越來越多，很多女性因爲乳腺癌，失去了自己的健康和生命。那麼女性如何自查乳腺癌？該怎樣預防乳腺癌的發生？下面本站小編帶來介紹。
目前，乳腺癌已成全球最常見癌症。早期乳腺癌的症狀並不明顯，非常容易被忽視，女性最好在經期後做一次乳房自檢，已經絕經的女性建議每個月挑選固定日子自檢。乳腺癌等疾病的發生也與情緒息息相關。如果長期出於緊張的應激狀態，或者情緒不穩定，那麼就會導致神經內分泌系統紊亂，從而增加患乳腺癌的風險。
那麼女性應該如何自查乳腺癌呢?
可以參考“一看二摸三擠”原則。首先要看單側乳腺皮膚是否出現顏色變化和水腫;其次要注意摸乳腺是否存在腫塊;最後就是對胸部進行擠壓，看是否存在液體流出。
若是有家族史的女性朋友，更應提高警惕，定期檢查。關注乳房健康，要管理好自己的情緒，學會控制自己的情緒，要培養運動的習慣，注意飲食清淡。
1、穩定情緒
乳腺癌的出現跟一些不良的情緒有很大的關係，所以在生活當中一定要控制好自己的情緒，尤其是過度的激動，焦慮和抑鬱，長時間處於消極狀態，必然會影響內分泌，甚至增加乳腺癌出現的概率。
2、控制飲食
想要更好地預防乳腺癌，日常飲食也要多注意，不妨多吃些新鮮的蔬菜水果，以及雞肉，牛肉，豆製品等這類含蛋白質較豐富的食物，有助於提高身體的免疫力，保護身體健康。
3、定期體檢
女人過了30歲之後，每年最好定期去醫院做全身檢查，尤其是乳腺檢查，你更早地發現身體上的一些異常，做到早發現早治療在一定程度上降低了疾病對身體的損傷。
女性對乳房的保養，是從生活點滴做起的，除了管好自己的日常飲食之外，也要控制好自己的情緒，易怒傷肝這句話也並不是說說而已。
常言道：別人生氣我不氣，氣出病來沒人替，所以生活當中要避免生以上的4種氣，一旦出現生氣時，可以通過上面所介紹的方法來緩解，以把氣消除在萌芽中。
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