順產之後對女性的子宮傷害特別大，所以在生完孩子之後很有必要對子宮進行恢復。可以做提肛運動。除此之外，睡覺對於子宮的恢復也有幫助，但是一定要選擇好睡覺的姿勢。接下來就來和小編一瞭解一下吧。
做好孕期保健，注意適當的營養和體重的增加，合理安排工作和休息。接受分娩教育，對於分娩有充分的心理準備。練習呼吸運動(腹式呼吸、胸式呼吸、短促呼吸)，以備產時運用。
足月臨產前(妊娠37～38周)，醫生要對孕婦的整個妊娠情況進行一次鑑定，根據產道、產力、胎兒三方面，初步預測分娩是否順利。如果產道、胎兒正常，臨產後宮縮也協調有力，大多可順利分娩。
產程中的宮縮痛會影響產婦的情緒、飲食、大小便，甚至影響產程的進展。但是，有心理準備的產婦可做腹式呼吸以緩解疼痛，並配合醫生、助產士、護士，一般能夠順利度過產程。
女性產後要注意做好各方面護理工作，讓身體儘快恢復健康。尤其是子宮，因爲懷孕生產寶寶受到很大的損傷，所以子宮恢復是非常重要一個方面。女性產後注意睡覺的姿勢有利於子宮恢復。生產後一個月或者是第一次月經來臨後到醫院做檢查，查看一下子宮的恢復情況。
順產怎麼睡對子宮恢復好
在順產之後一定要注意靜養，也要注意自己的睡眠，在睡覺的時候可以選擇側臥以及仰臥位來回交替，在產後兩個星期後就可以開始俯臥了，每天的時候一至兩次，每次堅持十五分鐘的時間，這樣對於子宮的恢復是有很大幫助的。
在產後的睡覺姿勢是非常重要的，不正確的睡覺姿勢很容易引起子宮移位，如一直仰臥的話就容易引起子宮後倒以及產後腰痛的情況，另外還有白帶增多的現象，對於惡露的排出是非常不利的，所以說睡覺的姿勢是非常重要的。
踏步
平臥後雙腳前伸活動，也可擡起，上下踏步。這是產後可以做的第1項有助於防止踝關節和足部腫脹的運動。
仰臥
平臥，雙膝彎曲，兩臂平伸放在大腿上，擡起頭和雙肩，使雙手觸到膝蓋。
當孩子3個月時，可以試一試盆底肌肉。雙腿離地向上跳，同時用力咳嗽，如果有小便失禁，就應經常做盆底肌肉練習。6個月時如仍無好轉，就應去看醫生。
貓步練習
雙手雙膝着地，背部平直，雙手正好垂直於肩。向前蜷起一條腿，使膝蓋觸到前額，現將腿向後上方伸直，擡頭伸長頸部，注意從頭到腳跟形成一條直線，維持幾秒鐘，放下。交替做另一側。
起步
坐直，雙臂在胸前抱攏，吸氣，骨盆向前擡起，再慢慢向後，直到腹部肌肉緊張起採，維持一段時間。此時儘量保持正常呼吸。坐下、放鬆。
