身體需要各種營養物質支撐才能得以維持，在很多時候，我們身體缺什麼嘴巴是可以顯出來的，那麼，身體缺什麼如何從嘴巴看出來？要多吃哪些食物？下面本站小編就帶來介紹。
身體缺什麼，其實嘴巴早就知道：
1.總是想吃肉：說明身體缺氨基酸，可以多吃蘑菇堅果類;
2.總想吃甜品：說明身體能量不足了，可以多吃魚類和蛋類;
3.總想吃辣味的：說明身體肺氣不足了，可以多喝枸杞，菊花茶;
4.總想吃巧克力：說明身體缺B族維生素，可以多吃葡萄，橘子，番茄。
不同的脣色代表了脾胃出現了哪些問題？
第一種，脣色發白，說明脾胃虛弱，氣血虧虛。我們說脾胃爲氣血生化之源，如果脾胃虛弱，運化功能失常，就會導致氣血不能正常化生，從而造成氣血虧虛。那這類人呢平時就很容易感到疲憊，吃不下飯，整個人看上去都無精打采的，身體也比較虛弱，很容易生病。
第二種，脣色深紅，那這就多半是胃火比較旺盛了。因爲火熱之邪會煎灼脈道，導致血脈擴張，血液流速變快，那這個時候嘴脣的顏色就會非常紅，並且呢往往還伴有口乾舌燥，口舌生瘡的情況，還可能會出現胃痛、反酸、打嗝、口臭等等症狀。
第三種，脣色紫黯，這就可能是體內有瘀血了。中醫認爲啊，氣爲血之帥，血液之所以能在脈道中正常運行呢，靠的就是氣的推動作用，而脾胃是人體氣機升降之樞紐，如果脾胃虛弱的話，人體內的氣機升降就會失常，氣也無力推動血液運行，從而導致瘀血。這類人的臉色呢也比較蒼白，四肢無力，並且身上總是會莫名疼痛，痛的地方還很固定，還很容易出汗等等。
第四種，嘴脣乾燥，並且還總是脫皮，這種就可能是津液不足，燥熱傷津了。我們說“脾爲燥土”，喜燥惡溼，但如果幹燥太過，就會損傷體內的津液，嘴脣缺少津液的滋潤，就會變得乾燥，開裂，甚至脫皮，並且這類人的皮膚也往往比較乾燥，還會一直口渴，但是喝很多水也不解渴等等。
1.富含碳水化合物的食品：如大米、麪粉、小米、玉米、紅棗、桂圓、蜂蜜等。
2.富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、禽類、瘦肉及大豆類。
3.富含不飽和脂肪酸的食物：如植物油、葵花子、南瓜子、花生、西瓜子、核桃、魚、蝦等。
4.富含腦磷脂的食物：如豬腦、羊腦、雞腦等，富含卵磷脂的食物主要存在於雞蛋黃、鴨蛋黃、鵪鶉蛋黃、大豆及其製品中。
5.富含維生素A的食物：如動物肝臟、乳類、蛋類及胡蘿蔔、韭菜、海帶和木耳中。
6.富含B族維生素的食物：穀類、豆類、花生、核桃、芝麻、香菇、蔬菜、蛋類、奶類、瘦豬肉、臟腑類、酵母、鱔魚等。
7.富含維生素C的食物：鮮棗、獼猴桃、柑橘、檸檬、柚子、菜花、綠葉蔬菜、辣椒、西紅柿等。
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