黃體素是女性身體內的一種荷爾蒙。這種荷爾蒙對女性來說是非常重要的，缺乏了黃體素女性身體就會出現大問題，甚至是一些不可忽視的問題，比如無法正常孕育等。黃體素濃度不夠的話就需要積極補充黃體素，那麼黃體素濃度不夠應該吃什麼食物來補充呢？
一、黃體素是什麼
黃體素是一種女性荷爾蒙。它是有黃體分泌的，黃體是女性排卵後由卵泡轉變成的細胞團，新鮮時層黃色，被稱爲黃體。黃體會分泌孕酮和雌激素，孕酮就是黃體素。
黃體的形成以及分泌黃體素的過程：
女性排卵後，殘留的卵泡壁會塌陷，卵泡膜的結締組織、毛細血管等會伸入到顆粒層，這些物質在LH，促黃體生成素的作用下體積越變越大，最後轉變成含有毛細血管而且具有分泌功能的細胞團，新鮮時層黃色，這些黃色的細胞團就叫黃體。黃體會分泌黃體素，黃體素是一種助孕素，和女性的懷孕息息相關。
二、黃體素有什麼作用
月經週期正常的女性一般一個月排一次卵，卵巢內的卵子排出後，由血液凝固而成的血塊會填補在原來卵子的位置上，這就是血體。血體含有一種充滿黃色顆粒物質的顆粒細胞，在LH，也就是促黃體生成素的作用下，顆粒細胞不斷增大，血體的外觀變成黃色，也就是黃體。黃體發育後，會分泌黃體素。
如果成熟的卵子沒有受精，黃體也就是月經黃體，在排卵9-10天，黃體會萎縮。黃體衰退後，月經就會來了。如果成熟的卵子受精了，黃體也就變成卵巢黃體，它會分泌黃體酮，也就是黃體素，黃體素對女性妊娠有重要的意義。黃體素能使得子宮內膜進入分泌期，維持妊娠;還能促進乳腺的發育;降低妊娠子宮的興奮度。黃體素在月經前濃度較低，在黃體後黃體素濃度會升高。
三、黃體素低的原因
黃體素是黃體分泌的，因此黃體素低首先第一個原因一定是黃體不足。黃體就是圍繞在卵子周圍的黃色顆粒，當卵子從卵巢排出去後，黃色顆粒在Lh，也就是促黃體生成素作用下體積越來越大，變成具有分泌功能的黃體。
四、黃體素低怎麼辦
黃體素能使得子宮內膜進入分泌期，維持妊娠;還能促進乳腺的發育;降低妊娠子宮的興奮度。黃體素對於女性的影響是十分大的。黃體素不足首先需要到醫院治療，瞭解黃體素濃度過低的原因在採取治療措施。同時，可以食用一些能幫助產生黃體素的食物，如攝取含有豐富的大豆異黃酮和天然維生素E。
五、哪些食物能幫助補充黃體素
獼猴桃、草莓以及柚子等都是很不錯的選擇。多吃一些富含維生素C和維生素E的蔬菜水果，可以提高黃體素的含量。
本文詳細介紹了有關女性黃體素的相關知識。如果你的身體內黃體素不足的話，你最好是遵照本文的方法來積極補充黃體素，最好是多吃一些可以補充黃體素的食物纔好哦。
