不少女性在來月經時都會感覺胃口比平時好，而且還聽說在經期時可以狂吃不胖，這種說法是真的嗎？有沒有科學依據呢？其實這種說法純屬謠言，妹子們不要輕易嘗試哦。
月經期吃不胖這種說法是不正確的，很多人有這種錯覺是因爲在月經來的前幾天因爲雌激素水平的下降，孕激素水平升高，導致體內的代謝變的緩慢，大量水分在體內儲留同時內膜增厚，這個時候體重就增加了。
等來了月經之後代謝變得正常，這些水分和一些代謝物就都排出來了，體重也因此下降，並不能算是真的瘦了。
所以你的體重並沒有減輕，只是經期前增重了一些，而經期後又回去了。
經期前一週，受到體內荷爾蒙變化的影響，女生的身體和情緒較不穩定、食慾增加、容易水腫，看起來會比平日臃腫一些，並且特別想吃東西。
經期開始後，水腫問題會慢慢改善，因此容易讓人有“變瘦的錯覺”。然而，不管是經前還是經期中，巧克力的熱量並不會因此而消失，若毫無節制地尋求高熱量甜食的慰藉，多餘的熱量一樣會轉化成活生生的脂肪喔！
其實，月經期間新陳代謝的速度因人而異，有的人反而不容易減肥，女性月經期，身體的荷爾蒙變化很大，常常造成代謝的紊亂而影響減重成效，因此透過了解女性月經的週期循環，配合作息與飲食，才能增加減重的效果。
經期最好不吃火鍋。 經期最好不要吃火鍋，因爲辛辣的火鍋、油膩的火鍋都可能導致女性痛經或者經血過多，月經期更宜溫補，冬天可以多吃些牛肉、雞肉、桂圓、枸杞等溫性食物。
如果實在嘴饞控制不住，一定不要吃麻辣火鍋，火鍋的菜色也要注意葷素搭配得當，素食比肉類最好是3：1的搭配。
