女性的月經有推遲的現象，女性可以在日常的生活中多吃一些雞肉、羊肉、紅糖、這些滋補的食物來調理身體，同時在日常的生活中要避免着涼，同時少吃一些涼性以及寒性的食物，這樣更有利於身體健康。
很多的女性每個月的月經不能正常的來，要推遲一段時間才能來，女性如果月經是推遲前後一個星期的話，那這個現象是正常的。那麼超過這個時間段的話，女性應該怎樣來調理身體呢?下面我們就來了解一下女性月經推遲有哪些飲食方法可以改善讓月經準時來。
對於女性而言，女性正常的月經週期是21—35天是正常的，平均是28天，而女性月經期間出血時間一般都是3—7天是正常的，而月經的出血量60ml左右爲正常的，月經可以看出一個女性的身體是否健康。但是每個人的月經狀況都是有所不同的，但是隻要在正常的範圍內，每次規律那就是沒有問題的，那麼對於月經有推遲的女性可以通過以下的五種飲食方法來改變。
一、羊肉
羊肉性熱，可以補腎壯陽，暖中驅寒，溫補氣血，同時對腹部冷痛、氣血兩虧等一些氣虛等症狀都有治療和補益的效果，同時對於經血不調，腎虛腰痛都很有幫助。
二、雞肉
雞肉可以活血脈，強筯骨的功效，同時用雞燉艾葉對於女性是非常有好處的，可以驅寒、貧血、月經不調，都是很有幫助的。
三、蓮藕
蓮藕有豐富的維生素K，有收縮血和止血的作用，對於出血的患者及爲適合，同時也大量的維生素C,適用於月經不調、經期提前。
四、紅糖薑茶
紅糖薑茶有驅寒的作用，女性在月經期間或者在月經之前喝都是很有幫助的。
五、烏雞肉
烏雞肉是補養身體的上好佳品，對於女性月經不調等一些氣虛症狀很有改善作用的。
以上的五種飲食對於女性調理月經不調都是非常有幫助的，同時女性在日常的時候一定要注意保暖，同時不能吃過多涼性、寒性的食物，同時也要注意個人的衛生，要保持一個良好的精神狀態，避免不良的情緒，這樣更有利於身體健康。
