隨着工作生活壓力的增大，越來越多女性的生理期出現了問題。長時間月經提前或推遲都會危害到身心健康，甚至影響到生育。下面媽網百科帶您瞭解下月經推遲怎麼辦呢？
1、通過中醫進行調理：調理肝臟是爲了使氣血暢通，女性氣機舒暢，血流暢通，經血就不會滯留在體內；經水來源於腎，因此想要根本解決這一問題，必須要先把腎護理好，只有讓腎活力起來，才能使月經暢通；脾胃主要的功能是補血，調理脾胃是可以補回身體流失的血液。
2、飲食調理：在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆製品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調節紊亂的月經週期；糖分過高的食物會造成體內血糖上升，影響經期穩定，造成身體不適。而濃茶、咖啡這類飲料會使女性容易焦慮不安，難以平靜迎接月經到來，建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶，效果更好；如果你不但月經經常推遲，而且流血量很多，那麼建議你多吃葡萄乾、大棗、菠菜等。這類食物可以有效幫你補血補氣，得到快速恢復。
最後提醒各位女性，如果只是偶爾出現月經延期，沒有其他的症狀，則不屬於月經病範疇。當月經週期間隔長達35天以上者稱月經稀發，停經超過3個月經週期稱爲閉經。因閉經後不排卵，還可以導致骨質疏鬆，子宮內膜增生等問題，必須引起重視。建議最好到醫院檢查治療。
