月經推遲是月經不調的其中一種症狀，不少女性面對月經推遲都感到十分擔憂又不知所措。月經推遲怎麼辦？其實，月經推遲的天數在正常範圍內是不會影響身體健康的，但是爲了避免情況惡化，最好還是要謹慎對待。
1、避免過度勞累
女性朋友們在月經期間最好避免勞累，防止女性生殖器官受到損害，甚至導致器官病變。
2、保持良好心態
心情是影響月經週期的一大重要因素，心理壓力過大、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經量變化以及月經週期的長短。
3、保證充足睡眠
對於女性來說，充足的睡眠有其重要。女性在晚上11點以前入睡才能使肝血得到滋養，不影響女性月經的狀況。
4、通過飲食調節
女性平時應該多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物對月經是很有幫助的。另外還可用中藥調節月經週期，同時也需要根據自身體質來選擇合適的食物。
5、定期檢查
如果月經週期不穩定，月經推遲或提前的情況比較嚴重，或者是長期推遲或提前都應該前往尋求治療。這時候也可以通過藥物改善月經推遲的狀況另外，女性可以定期前往醫院做一些常規的檢查，瞭解自己的身體狀況。
月經推遲多久算正常月經推遲不但會影響女性的心情，而且嚴重的話還可能對女性的身體造成許多的危害。不過大家不必對此過於緊張，因爲月經偶爾推遲幾天是正常的，也不會對自身健康造成什麼影響。那麼具體月經推遲多久算正常？一般情況下，月經週期推遲一週內還是屬於正常範圍的。但是前提是，你的月經週期天數一直都處於穩定的、有規律狀態，正常的月經週期是28天左右。女性月經週期在23到30天之間，月經時間3到7天，也有個別的月經週期45天以上，只要週期是規律也是正常的。臨牀上一般推遲7到10天才考慮懷孕或者是否身體有其他問題，但是也不一定都是如此。
如果遇到月經推遲的狀況也不要有太大的思想壓力，平時飲食要有規律，注意保暖。月經推遲情況嚴重的話及時前去看醫生，避免耽誤治療。不少人在情急之下容易亂吃藥，建議遇到月經推遲的問題也不要亂用藥，以免更爲混亂導致更難調理。另外，月經推遲期間如果有性生活的話，並且採取了避孕措施，沒有出現破裂、溢液等情況下也不用害怕懷孕。
月經推遲的原因想要有效治療和調理月經推遲的情況要先了解月經推遲的原因，找到導致自己月經經期不正常的原因才能更有針對性的治療。一般月經推遲一週以上就是屬於月經不調的症狀。導致月經推遲的原因可以分爲以下幾種：
1、精神因素導致
女性精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導致月經推遲。這種情況下的表現有乳房脹疼、心煩意亂、鬱悶不舒。一般不需要治療，但如果月經一直推遲，可以服用中藥進行辨證調理。
2、過度減肥導致
許多女性爲了控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節食，從而導致月經推遲。如果推遲時間短暫可以自然恢復正常的月經週期，但對於時間較長者，往往需要進行藥物調理纔可恢復正常。
3、服用避孕藥導致
服用避孕藥突然停藥，尤其是口服長效避孕藥，會出現月經紊亂的狀況。可選擇採取其他方式避孕。
4、手術導致
宮腔手術、人流手術等引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。
5、內分泌失調導致
臨多囊卵巢綜合徵、卵巢功能早衰也會導致月經推遲，應前往檢查，一旦發現異常，儘快進行治療。
6、慢性疾病導致
一些常見的慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退等慢性疾病也會因營養缺乏而導致月經推遲。
5、恭喜你懷孕了
如果懷孕了，月經便停止。到了月經該來的日子卻沒有來潮，而且此前性生活沒有避孕，出現小便次數增多、食慾改變、嘔吐、噁心等症狀很可能是懷孕了。這個時候就要趕緊驗孕了！
月經推遲會不孕嗎月經推遲有可能導致不孕。月經推遲超過一週以上就屬於月經不調了，月經不調是會影響懷孕的。月經不調患者之所以受孕難度大，其原因主要是月經不調者沒有定期性的排卵，也就是說不具備懷孕的條件，易致不孕。通常間或出現月經推遲的現象不會對懷孕有太大影響，但是如果是經常出現月經推遲的現象，就須要考慮是不是疾病引起的，是否會導致不孕不育了。
月經推遲意味着卵巢的功能、內分泌也會因此受到影響，所以嚴重的話的確是會導致導致不孕症的發生。如果出現了月經不調的情況，最好及時治療，避免影響懷孕。一般來說，月經週期一般爲21～35天，平均28天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，週期長短因人而異。如果月經推遲，要先明確自己是否是受外界因素影響，同時還要了解自己週期是否規律，如果不規律，那麼就要考慮是不是有任何病變了。
月經推遲怎麼調理月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是月經不調。大部分女性有月經推遲的狀況都是因爲子宮寒引起的。子宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑，而且可引發50%以上的婦科病。宮寒會導致痛經、月經推遲、量少等，在寒冷的冬天情況會更加重。因此不少有月經期推遲症狀的女性都很怕冷，腰痠腿軟、性慾冷淡。下面爲備受月經推遲困然的女性介紹一種食療良方——枸杞羊肉湯。
食材：羊肉1000克，枸杞50克，調料適量。
做法：
1、羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊待用；
2、鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮；
3、用另一個鍋把薑片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子，清湯(2000毫升)；倒入2的鍋中與羊肉同煮；
4、放入鹽、蔥，燒開去浮沫，用文火煨約l個小時；
5、待羊肉熟爛出鍋即可。
枸杞羊肉湯可有效補腎養血，適合腎陽虧虛而致月經推遲、月經量少的女性食用。另外，月經常推後的女性如果通過中藥調理的話就是以溫經散寒、和血調經爲主。在治療上，同樣可以採用鍼灸與中藥相治療的方法。
