女孩子每個月總有那麼幾天不方便，那就是月經期，這幾天裏面但會出現不舒服、肚子痛的情況，身體的免疫力還會下降，不過因爲每個月都都有一次，所以很多女孩子已經習慣了，平時做什麼經期照樣做什麼，沒有什麼忌諱，包括運動方面，其實這樣對身體的傷害是很大的，月經期間很多運動是不能做的，比如:
1、游泳
夏季到了，天氣太過於炎熱，每天晚邊上去遊個泳是非常舒服的，但是經期的女孩子是不能游泳的。
第一，經期是不能碰冷水的，而游泳池的水都是冷水，它會導致子宮過度的收縮，讓經期的血不能全部排出來，還會引起閉經。
第二:經期的子宮正在出血，所以它是微微張開的，游泳池的水雖然經過了消毒，但是人多的時候裏面還是有很多細菌的，當細菌通過陰道進入子宮，很容易引起子宮發炎，引起一系列的婦科病。
2、跑步
現在的女生很多都把身材放在第一位，沒事的時候就喜歡通過跑步來達到減肥的目的，然而在經期是需要充分的休息，不能做劇烈的運動，跑步會讓盆腔裏面的血液加快循環，導致經期血量增多，時間加長，過度的跑步還會引起肚子痛。
3、仰臥起坐
仰臥起坐能夠很好的鍛鍊腰部的肌肉，但是這個在經期不能做，因爲仰臥起坐會讓肚子的壓力增大，導致子宮裏面的血液循環增加，跟跑步一樣會讓經期變長，當血出現倒流的時候還會引起痛經。
4、羽毛球
現在的羽毛球館非常的多，打起來也非常的方便，但是在經期女孩子還是停一停，不要去進行這項運動，因爲打羽毛球需要跑來跑去，運動量非常的大，對經期非常的不利，很有可能會引起肚子痛和血量劇增。
總之，在經期活動量大的，冷水裏進行的運動都儘量的不做，以免引起身體的不適，可以練一練瑜伽、聽一聽音樂，放鬆一下自己，這樣才能讓自己有一個好的身體。
