女人要自己懂得呵護自己，夏季天氣炎熱,就算再怎麼口渴，都要禁止去喝這4類飲料，爲了身體健康，你必須知道這些常識。可以讓生理期更舒適的飲品還有很多，比如溫溫的桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶等。在生理期間千萬不要飲用寒冷的飲料，並且生冷的食物也不會食用。女性在生理期間切記不要飲用這些飲料，爲了身體的健康，再口渴都請就先忍耐一下。
【一禁:牛奶】
牛奶在平時是很好的營養食物，但是乳酪類的食物會造成痛經，像牛奶、奶油、酵母乳以及起司等食物都會破壞人體鎂的吸收。
【二禁:綠茶】
茶葉中所含的咖啡因能興奮神經中樞，使人精神興奮，它會加重女性痛經、頭痛、腰痠等經期反應。而且綠茶屬於涼性飲品，中醫認爲寒涼之品會導致血液凝滯，氣血運行不暢，引起小腹疼痛，月經中血塊多，或月經量少、閉經、不孕等疾病的發生。
女性生理期經血中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白以及血色素，因此女性在經期會流失到很多鐵元素，所以需要及時補鐵。茶中的鞣酸會在腸道中與鐵離子結合，併產生沉澱，會妨礙百腸粘膜對鐵離子的吸收，容易出現焦慮、易怒、情緒不佳以及乳房脹痛的情況，並且還會消耗掉體內的維他命b以及影響碳水化合物的新陳代謝。
