女性每個月都會有那麼幾天，也就是月經期。每次來月經的時候，總是害怕這害怕那，對很多食物都不敢吃，尤其是對於愛吃的女性，那真是特別難受。尤其是一些涼的食物，最好要少吃，那麼到底月經期間能不能吃酸奶？
月經期間能吃酸奶，但是吃的酸奶最好是溫熱以後再服用。酸奶對月經本來沒有多少影響，但很多酸奶一般都是冷藏用來保存的，而經期間應該避免吃寒性的食物，直接從冰箱拿出來的酸奶最好不要吃。吃酸奶時可以放入45度的溫水中加溫後，然後搖晃一下就可以吃了。
酸奶加熱很容易破壞裏面的乳酸菌，口感也會破壞，營養價值也會變低。所以在加熱的時候，不要用開水直接燙，而要用溫水泡一下，這樣吃也不會讓營養流失。酸奶裏面的熱量比較高，女性在經期吃的時候，要適量，不可以一次吃太多，否則很容易出現發胖的現象。
月經期間對於一些油炸食物最好不要吃，經期皮脂會分泌很多，皮膚也會變得很油膩和特別敏感，如果此時吃一些油炸食物，會給皮膚增加負擔，容易長痘、出現粉刺等，不僅影響美觀，還影響身體的內分泌，這些食物最好就不要吃了。
