在中醫門診上，很多女性常常聽到：“您這是‘宮寒’”的說法，由於不明白到底什麼是“宮寒”，她們非常擔心，害怕這種問題會影響生育能力。
其實，“宮寒”是中醫學上的一個概念，直白地說就是“子宮寒冷”。但是，中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。
宮寒的三大誤區
1、宮寒就是子宮溫度低嗎？
宮寒的人往往會感到手腳冰涼、小腹發冷，於是便會認爲自己的子宮溫度比別人低，這是一種誤解！“宮寒”其實是中醫對女性患者虛症的一種俗稱，主要是指腎陽虛或脾腎陽虛。
腎陽虛的宮寒者可能會表現爲以下症狀的一種或多種，比如臉色晦暗、黑眼圈、脣周發暗、全身怕冷、手腳不溫、月經不調、不孕、頭暈耳鳴、性慾減退、喜溫喜按、夜尿多等。
脾腎陽虛的宮寒者的表現是在腎陽虛的症狀基礎上會多增加一些消化系統的症狀，比如胃口差、經常腹脹、吃生冷食物後易腹痛腹脹甚至腹瀉、大便溏薄等。
2、暖宮貼能改善宮寒？
很多女性貼上暖宮貼後感覺暖暖的、很舒服，這是否說明暖宮貼真的就療效顯着呢？暖宮貼真的能暖宮嗎？
因爲精神壓力、工作緊張、運動減少、飲食及睡眠無規律等因素，都市的女性虛證體質的較多，虛症的人往往是怕冷喜溫，特別是在寒冷的冬天，不僅是暖宮貼，就是普通的熱水袋放在小腹部也會感到很舒服的。
因此在臨牀上，醫生也會用暖宮貼作爲有小腹冷痛病人的輔助治療手段。因爲暖宮貼會發熱，對改善盆腔的血液循環是有積極的作用的。
講究一：別輕易“自我診斷
很多人會根據宮寒的某些症狀“自我診斷”爲宮寒，其實在醫生眼裏事實並非如此，因爲醫生是要根據症狀、舌質舌苔、脈象等多因素綜合辨證是否爲宮寒。專家提醒女性朋友們不要隨意給自己扣上宮寒的帽子。
講究二：別對暖宮貼的療效太過迷信
專家解釋，真正的宮寒病人還是要到醫院就醫，中醫大夫會通過望聞問切的四診八綱辨證，遣方施藥，通過整體調理（比如說湯藥、中成藥），再結合局部治療（藥物熱敷如暖宮貼、雙柏油膏等；理療手段如微波或紅外線燈等），纔能有更好的效果。
講究三：注意多運動，少吃生冷食物
對於已有宮寒問題的女性，除了接受醫生的治療之外，生活中還要注意加強運動（非月經期），可選擇一些適合女性朋友的柔性運動，如太極拳、呼啦圈、瑜伽、慢跑等。
多吃一些高蛋白易吸收的食物，如魚、雞肉等；少吃生冷的食物，在秋冬季節還可以選用溫性的藥材，比如黨蔘、北芪、巴戟天、杜仲等來煲湯，或製成膏方進補，改善體質。
宮寒推薦湯譜
根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，結合腎陽虛和脾腎陽虛的症狀，專家擬定兩條湯譜，供女性朋友參考。
腎陽虛：肉桂羊肉復元湯
配料：肉桂5克，枸杞10克，生薑3片，新鮮羊肉100克。
烹飪方法：將以上配料放入500毫升燉盅，加水300毫升，隔水燉，大火煮沸後，改文火燉30分鐘，加鹽調味。
脾腎陽虛：參芪巴戟烏雞湯
配料：紅參10克，黃芪10克，巴戟天10克，生薑3片，烏雞肉100克。
烹飪方法：將以上配料放入500毫升燉盅，加水300毫升，隔水燉，大火煮沸後，改文火燉30分鐘，加鹽調味。
提醒：以上湯譜如果需改燉盅爲煲湯，朋友們可以適量增加藥膳的配料用量。
另外，平時宜進食具有補益助陽或溫腎健脾作用的食物，如狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、韭菜、紅棗、生薑、核桃胡椒、辣椒等；少吃性質寒涼、易傷陽氣食物，如蘿蔔、豆腐、苦瓜、芹菜、冬瓜、菠菜、香蕉等。
