一般而言，宮寒可因早產、流產等原因而使女性先天脾腎陽虛，也可因後天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼的地方、經期吹空調，貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等，外來寒邪凝聚胞宮而發病。
宮寒的症狀主要有：
1、發胖。宮寒者的一大表現是發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。小腹肥胖除了自身便祕導致的腹部脂肪堆積外，還與女性宮寒有關係。
2、月經異常。經期時間不定，顏色淡且量少，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰部痠痛、乳房脹痛等現象，少數女性會有反胃、作嘔的反應，這些都可能是宮寒的症狀。
3、體質虛弱。精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，舌質淡苔白，面色黯黃，自覺下腹部不暖，手腳冰冷等。
6個建議幫助改善女性宮寒
1、注意防寒保暖
很多女性爲了展示自己的個性，不顧天氣寒冷，也照樣穿着單薄、暴露，殊不知衣着單薄容易造成宮寒，所以平時穿着要注意保暖，尤其是腹部和下身。
2、多喝熱飲，少吃寒涼食物
患有宮寒的女性要注意，一定要飲用溫水，避免吃生冷的食物，如西瓜、綠豆、綠茶、螃蟹等本身屬於寒性的食物要儘量避開。用餐前喝薑茶，或溫熱的湯，既化解食物寒氣，又形成飽腹感。
3、多運動
經常運動可以促進氣血運行，改善血液循環，使全身溫暖。實症的氣滯血瘀型的宮寒患者尤其應當多運動。快步行走和慢跑都是很合適的運動，在鵝卵石路上行走可以刺激經絡，調理氣血。但應注意的是，游泳等着冷水、着寒氣的運動，在經期前後應避開。
4、預防夏季空調病
辦公室、空調房間裏應當常備厚衣物，特別是不要露出小腹和後腰，身體不要直接對着冷風吹，以免寒氣侵入身體。人體在睡眠時體溫下降、毛孔張開，白領女性午休的時候，一定要記得披衣物或毯子。
5、作息規律
中醫認爲夜間是養陰藏陽的時段，也是養血的時段，長期熬夜將損傷氣血，對宮寒很不利，所以備孕的女性們一定要養成良好的作息習慣。
6、忌盲目減肥
宮寒有一個表現就是發胖，特別是小腹，有些女性爲了減肥而節食，常常會使人體得不到所需的熱量，體內能量性物質不夠，氣血不足，甚至貧血發生，寒邪乘虛而入，反而讓宮寒症更嚴重。
