女性是一個特殊的羣體，進入冬季以後很容易出現一些疾病的哦，比如說氣血不足，月經不調，宮寒等等的情況。女性宮寒要引起重視的哦，那麼應該如何調理宮寒的這個問題呢，其實有很多的方法，運動是不錯的選擇哦，可以促進血液循環，還可以提高免疫力。
1、改善宮寒運動可以在卵石路上行走
在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
2、改善宮寒運動可以快步走
快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。宮寒可以選擇快步走，可以有刺激穴位和經絡的作用，可以讓你的全身都變得溫暖，而且還可以改善血液循環的哦，對於身體虛弱有好處。
3、改善宮寒運動可以太極拳
最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。
4、改善宮寒運動可以“暖宮操“調理宮寒
每週做3-4次“暖宮操“，子宮溫度可提高0.15℃!雙膝自然分開，舒適地跪在牀上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近牀面，保持5分鐘。接着平躺於牀，做收腹提臀運動，在空中儘量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。如果你也有宮寒的情況，不妨試試這樣的運動方式，可以有調理宮寒的作用，還可以有暖宮的效果哦。
