在產後，很多的產婦覺得穿上一件塑身內衣就可以減掉自己的大肚腩，其實這是錯誤的想法，在產後運動減肥纔是最靠譜的。
它是減肥失敗者的福音
穿美體內衣的目的之一就是控制食慾，腰部的約束感可以使您每餐不會吃很多，8分飽應該是極限了。所以美體內衣最主要的作用還是在於使曲線優美而不是減重，不要把美體內衣等同於減肥。
我還很年輕，身材也很好不用穿，等年紀大了再說
產後需要恢復身材的女性，身材比例不佳的女性，比如胸部扁平、臀部下垂、大腿過粗的女性，以及那些局部有贅肉，難以減下去的人需要穿塑身內衣。25歲以後女性胸部就會下垂的趨勢，這時就應該有意識的延緩身體的老化了。
勒得越緊減肥效果越好
由於不完美身形曲線的成因及特點不盡相同，解決方案也要對症下藥才行。勒得過緊的胸罩會令乳房變形，造成正常的呼吸、運動困難，甚至引發“綠血病”。此外，太緊內衣還可能影響皮膚的汗液排泄，引發皮膚病。
穿的時間越長減肥效果越好
美體內衣短時間擠壓或許不會產生太大影響，但長期壓迫將對人體內部器官會產生不良後果，容易出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良的症狀。專家建議，每次不要穿着太長時間，一般一次穿着不要超過4小時，且不能天天穿。
穿不久就鬆說明減肥效果好
一般來說，一件優質的產品能穿兩年。但是也有某些質量不合格的產品，幾個月後就變形不貼身，商家可能會告訴您您已經瘦下來，但是縫有記憶合金的腰封很長時間都會隨您的身型變化的，這時您要考慮到自己買的恐怕是劣貨了，不要因爲商家的解釋沾沾自喜。
產後大肚腩，最好的減肥方法還是運動法：
海鹽按摩法
洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，爲肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細緻緊實。堅持1-2個月，您會發現腰圍縮小了喔！
牀上轉體操
平躺在牀上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼牀上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重複這套動作1～2分鐘，您會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一週，瘦腰效果很快就能看見！據說這套看似的簡單的動作也是尼可基曼維持嫚妙身材的祕密！
俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多，仰睡會讓多餘的脂肪囤積在小腹周圍，形成水桶腰與突小腹，因爲仰睡對小腹的壓力幾乎爲零！簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與循環系統的代謝，消耗更多的卡路里！採取俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯臥睡姿會對脊椎造成壓力，甚至造成呼吸困難，還是要視自己的身體狀況調整。
腹式呼吸
在之前也介紹過腹式呼吸減肥，其實腹式呼吸也能瘦小腹，因爲腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，促進體內宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。每天晚上，窩在沙發裏看電視時或是睡覺前躺在牀上時，做十分鐘腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部緩緩隆起，HOLD住呼吸幾秒鐘後，再慢慢從口呼氣，感覺腹部下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次即可。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上，每天堅持一個月就能夠看到效果。
