多數寶媽在生完寶寶之後身材都嚴重走形，肚子上的贅肉一抓一大把，每天看着自己肚子上的贅肉就像是帶了一個游泳圈，心裏很不是滋味。但是要想瘦肚子太不容易了，很多寶媽都因此而煩惱，那產後怎麼運動瘦肚子？
1、擡腿運動
帶產後身體恢復好之後，寶媽可以堅持做一做擡腿運動，可以有效的瘦肚子。這個動作需要躺着完成，先平躺在瑜伽墊子上，雙手抱頭，然後開始進行下一步運動。先用力擡起左腿，要儘量的擡高一點，保持兩秒鐘，慢慢的放下。再換右腿，進行同樣的動作。兩條腿交替進行，隔堅持三十次，每天做兩次這個動作，不僅瘦肚子還能瘦腿。
2、靠牆下蹲動作
飯後兩小時的時候，寶媽背靠着牆壁進行下蹲動作。在做這個動作的時候要保持背部和頭部緊貼牆壁，然後身體慢慢的向下蹲，下蹲的時候憋氣，然後慢慢的起身，起身的時候呼氣。這個動作對瘦肚子有一定的幫助，同時鍛鍊盆腔肌的彈性。
3、擺胯動作
寶媽雙雙手叉腰站姿，兩腳分開跟肩同寬，然後用力扭動胯部。扭動的同時儘量提臀，讓肚子上的贅肉活動起來。這個動作簡單易做，瘦肚子的同時還能活動腰部，預防產後腰痠。
