不孕症已成爲一個備受關注的話題。我們都知道不孕症的原因很多，但很容易忽視生活中的影響因素。因此，在預防女性不孕症時，日常生活因素佔很大一部分。那麼，如何預防女性不孕症呢？讓我們來看看專家的介紹。
保健說明:如何預防女性不孕的日常保健？
1、注意飲食營養
專家表示，女性不孕症患者的飲食應以溫補爲主，多吃羊腎、狗肉、棗、雞蛋等食物。
2、注意衛生
專家指出，女性不孕症的預防和保健也應注意生殖器官和外陰的衛生。
3.消除緊張和焦慮的心理
專家稱，有的女性婚後一旦發現患有不孕症，往往產生自卑心理，精神壓力很大。科學研究表明，任何不良情緒均可導致下丘腦—垂體—性腺軸的功能受到抑制，從而出現不孕。因此，患有不孕症的婦女，首先自己要有信心，要保持精神愉快，切忌急噪。
4.加強骨盆肌肉鍛鍊
據研究，相當一部分婦科疾病與女性骨盆肌肉的功能有關。排便或臥牀時，可屏氣收縮尿道、直腸、陰道括約肌100~200次；然後放鬆。只要你堅持下去，你就能使骨盆肌肉強壯。
5.控制性生活頻率，提高質量
專家表示，對於不孕症患者，性生活應該受到控制，因爲過度的性生活往往會降低精子質量，也會使女性內分泌系統紊亂，導致月經不規律，更不利於懷孕。性生活質量對懷孕也很重要。因爲女性在性高潮時子宮內有正壓；性高潮後，負壓急劇下降，精子容易遊入宮腔。此外，當性興奮時，子宮位置上升，使宮頸口更接近精液池，有利於精液向內遊動。
女性防止不孕應從四個方面入手
觀察月經和白帶
女性在日常生活中有很多不孕症，所以爲了預防不孕症，女性朋友應該注意觀察月經和白帶是否正常。如發現白帶增多，月經也會發現異常出血及時就醫，並進行相關檢查，做早期發現和早期治療。
2.注意飲食
在飲食方面，我們應該注意減少高脂肪食物。高脂肪食物促進部分激素的產生和釋放，子宮肌瘤的形成也與大量雌激素刺激有關。堅持低脂飲食，我們必須多喝水。避免辛辣食物、葡萄酒和冷凍食品。
3.不要縱慾亂性
不要放縱，這也是預防女性不孕症應該注意的事情。性放縱，特別是與多個男性的性關係，子宮是第一個受害者。如果性生活不乾淨，病原體可以通過陰道進入子宮腔，會引起子宮內膜感染。
4.嚴格防止產後宮脫
專家指出，如果產後不注意休息，經常蹲下或做繁重的工作，會增加腹壓，導致子宮沿陰道從正常位置向下移動。這也是導致女性不孕的一個重要因素，需要注意。
