隨着生活節奏的加快，越來越多的人容易緊張和失眠。特別是對於在城市工作的年輕人來說，失眠不僅會影響他們的工作和生活，而且對他們的健康也有很大的危害。因此，在生活中注意飲食和調節尤爲重要。對抗失眠，6種藥粥可以幫助你，多吃健康藥粥來改善睡眠是一個很好的選擇。
工作壓力大，生活節奏快，對現代上班族影響很大。許多人會感到焦慮和失眠，這使他們遭受睡眠不足和日常工作和生活的痛苦。因此，有些人會尋求藥物治療或心理治療。誠然，上述治療方法對改善失眠有一定的作用，但事實上，如果我們在生活中注意飲食和調理，對改善失眠會有意想不到的效果。現在我就爲大家介紹六款對抗失眠的養生藥粥，既簡單美味，又可調養身體和改善睡眠質量，讓失眠的朋友睡得安穩，精神飽滿。
第一款:蓮子百合粥，即將適量的蓮子、百合、米飯一起煮粥，可以根據自己的口味加糖或鹽。因爲蓮子和百合有清心安神的作用，每天多吃這種粥對改善失眠有明顯的作用。
第二款:棗玉米粥，具有補血養胃養心的功效。棗和玉米一起煮粥，煮好後直接吃。這種粥不僅有美容養心的功效，還有安神益智的功效，特別適合愛美失眠的女生。
第三款:黨蔘紅棗粥，具有養氣養血的功效，紅棗能補心。每天吃黨蔘紅棗可以有效改善失眠、多夢等症狀。
第四款:核桃茯苓粥，按一定比例煮核桃仁、茯苓、大米，一天可以吃一兩次。這種粥對心脾虛引起的失眠、多夢等症狀非常有效。
第五款:麥皮牛奶粥，直接用麥皮煮，幾乎好的時候加甜牛奶調味。其實麥皮和牛奶都有鎮靜作用，晚上用麥皮牛奶粥作爲晚餐可以促進睡眠。
第六款:蓮子桂圓粥，蓮子桂圓粥，有益脾胃，養心血，潤五臟，治不睡覺。
睡眠對每個人都很重要。在日常生活中多吃六種剛剛帶給你的健康粥，我相信它會大大改善失眠。因此，失眠的朋友吃推薦的健康粥，睡個好覺。
