小米粥具有健脾養胃的功效，喝了小米粥可以幫助保護胃黏膜，有健脾養胃的功效，適合慢性胃炎、胃潰瘍等胃病患者食用。那麼哪些人不適合用小米粥來養胃？養胃最好的方法是什麼？下面本站小編帶來介紹。
1.虛寒體質
小米粥是偏涼性的食物，所以虛寒體質的人是不適合的，虛寒體質的人最主要的症狀就是非常怕冷，特別是到了冬天，身上穿很多的衣服，但是手腳還是非常冰涼，背部也覺得發冷，虛寒體質的人大便也比較稀薄，如果你出現了這樣的情況，那麼就不適合吃小米粥，如果想要喝小米粥，最好能夠加上一兩片生薑。
2.氣滯體質
氣滯體質的人也是不能夠喝小米粥的，很多人在生氣以後都覺得自己的胸悶悶的非常不舒服，這就是因爲情志不通暢所引起的，如果因爲疾病而導致了氣滯體質，那麼患者就有可能長時間情緒抑鬱，胸悶，特別喜歡唉聲嘆氣，情緒波動比較大的時候，也容易出現腹痛拉肚子的情況，女性朋友還會有乳房脹痛的問題，咽喉部位總是感覺有異物，這一類的人最好也不要喝小米粥。
3.胃酸分泌過多
雖然說小米粥養胃，不好的是小米粥同樣會刺激胃酸的分泌，很容易刺激胃粘膜以及潰瘍面，不利於潰瘍的癒合與以及胃炎的恢復。所以對於胃酸分泌過多的人，尤其是特別容易反酸的人，儘量不要多喝小米粥。
養胃比較好的方法主要包括有食療藥膳、中醫按摩以及飲食調整等。
1、食療藥膳：在養胃的食療藥膳上，可以選擇一些有健脾益氣、助消化作用的食物，比如蓮子芡實粥、紅薯粥、山藥等。
2、中醫按摩：可用手指對中脘穴進行反覆按壓，可以起到疏肝養胃、緩解消化不良、健脾的作用;或者對外關穴進行按摩，力度可以稍重，感覺到酸脹即可，也可起到養胃的作用。
3、飲食調整：在日常生活中需要注意不能吃太燙的食物，因爲食道和胃黏膜比較脆弱，如果進食太燙的食物，容易對食道和胃黏膜造成傷害，導致胃部受到損傷。還要養成細嚼慢嚥的進食習慣，可以減少粗糙食物對胃黏膜的損傷。平時可以多吃富含纖維素和維生素的新鮮水果和蔬菜，也有利於腸胃的健康。
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