老年人失眠是一件很常見的事情，老年人失眠的原因更多，可能是由身體疾病引起的，也可能是由飲食和不良的生活習慣引起的。無論失眠的原因是什麼，都會對老年人的身體造成相當大的傷害，一些老年人在長期失眠後會選擇服用安眠藥來緩解疼痛，所以老年人失眠可以服用安眠藥嗎？讓我們來看看專家們說了什麼：
老年人失眠能吃安眠藥嗎？
專家表示，老年人長期失眠是非常痛苦的此時可以服用安眠藥來緩解症狀，一旦睡眠改善，應立即減少安眠藥的使用，如果是由其他身心疾病引起的，應根據疾病，以便徹底解決失眠的問題。當一些老年人失眠時，家庭成員首先想到的解決辦法是服用安眠藥。醫生說，雖然適量服用安眠藥確實可以保持睡眠質量，但如果不正確使用安眠藥，不僅不能幫助睡眠，還會導致老年人注意力和記憶力下降，甚至老年人原有的失眠症狀更嚴重，這將對身體造成更大的傷害。因此，老年人長期失眠應諮詢醫生，應按照醫生的建議合理服用安眠藥，不要盲目增也不能長期負面安眠藥，以免造成意外風險。
如果老年人想麼做才能提高睡眠質量？
保持正常的工作和休息時間：我們體內的生物鐘具有調節身體各種生理的功能，我們的身體功能應該與太陽時間同步，以保持穩定的睡眠。因此，我們應該保持正常的工作和休息，每天起牀睡覺，以有效地改善睡眠。
白天經常鍛鍊:白天要多去戶外新鮮空氣的地方做有氧運動，這樣生物鐘和太陽鍾才能同步，保持穩定的睡眠週期。白天要少睡覺，多穿戶外活動，保持身體疲勞，有效改善失眠症狀。
晚飯後限制水分攝入:很多老年人睡前喝水過多，導致夜尿增多，也會影響睡眠。所以睡前要避免喝水喝果汁，不要喝牛奶。如果一定要喝水，最好睡前一小時。
睡前服用安眠藥:睡前服用安眠藥，效果最好。如果早點吃藥，會降低療效，使療效發揮應有的作用。
溫馨提示
老年人失眠的原因相當複雜。要解決老年人失眠的問題，首先要及時找出老年人失眠的原因，對症下藥，從根本上解決失眠的問題。不要長時間服用安眠藥，以免產生耐藥性，對身體造成嚴重副作用，甚至導致失眠症狀越來越嚴重。因此，我們必須小心服用安眠藥。
