日常服用維生素B1、B6、E可緩解月經前緊張症的症狀。還需要服用維生素C來治療生理前的焦慮和壓力。
◎維他命B可治療月經前緊張症
月經前緊張是女性激素平衡惡化的狀態。生理後分泌活躍卵胞激素與生理前分泌活躍黃體激素的交替，會引起焦慮、抑鬱、乳房疼痛、皮膚粗糙、肩痛等症狀。
對於有這些症狀的女性，維生素B能發揮作用。而維他命B6之所以有效，是基於以下原因，在其發育過程中分泌的性激素。這種卵胞荷爾蒙，會促進皮膚的代謝而使女性的肌膚細緻，陰道富有彈性，並製造女性化的荷爾蒙，但其中最大的功能是幫助受精的卵胞着牀於子宮內膜發育。所謂黃體激素，是排卵後卵子變成黃體空殼分泌的激素。它能將攝入的營養物質輸送到子宮內膜。
◎維生素E在腦丘下部起作用
如果卵子激素和黃體激素交替良好，就不會產生月經前緊張。但如果卵子激素的情緒激素沒有代謝並停留在排卵後，黃體激素就不能正常工作，子宮就不能順利準備下一個生理期的變化，導致焦慮……。
由於維生素E對上述症狀有效，因爲B6.儘早代謝動情激素，將其轉化爲無害物質。
在美國，很早以前就使用維他命E來治療月經前緊張症的焦急症狀。而只要平日服用維他命E，由於維生素E能促進腦丘下部超作用，大多數也能減輕月經前緊張症的症狀。
◎維他命C
如果你想在生理期前進一步承受焦慮和壓力，你必須分泌大量的副腎皮質激素來緩解壓力，生素C是最需要的物質。
