作爲美食大國，比起有事吃藥治療，我們更青睞於用食物來緩解自身的痛苦。而痛經無疑是很多女生的噩夢，因爲很多時候痛經是無法根治的，所以及時是尋醫問藥也基本不起什麼作用，那有什麼好的方法能夠幫助我們的緩解痛經時的痛苦嗎？對於這個問題，美食無疑是最好的回答，像是巧克力、蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等溫補食品都是能緩解痛經症狀的，而像是疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥這種高纖維食物更是痛經時的最好食譜參考，因爲攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經，從而很好的緩解了痛經的問題，其實很多美食都能緩解痛經的症狀，但是要注意的是不要食用生冷的食物。
