補腎強精對於維持男性正常性生活、促進夫妻之間的感情具有重要的作用。中醫認爲，黑色入腎，所以黑色食物多具有補腎強精的作用；從西醫營養學角度來說，富含蛋白質、鋅元素的食物，通常可以補腎強精。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
韭菜、山藥、秋葵、菜花
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶水產
苦瓜、鮮黃瓜、幹辣椒、大蒜
更多建議
有補腎強精需求的男性，在飲食方面還需要注意保證三餐規律，避免暴飲暴食。另外，飲食一定要清淡，避免吃過於辛辣、油膩的食物。此外，男性在日常還應節制性生活次數、避免過度手淫，多注意休息並進行體育鍛煉，以提高身體素質。
需要注意的是，雖然補腎強精對於男性來說很有必要，但是食補的效果往往有限。如果男性存在腎虛等方面的疾病，最好到正規的醫院就診，並根據具體情況判斷是否需要進行藥物治療。
