腎虛是長期積累勞動的結果。因此，如果想補腎壯陽，不能一蹴而就。只有長期堅持補品，才能達到補腎壯陽的理想效果。食物補品是一種相對柔和的手段。那麼補腎壯陽食物有哪些？什麼食物可以補腎固精壯陽？
補腎壯陽食物有哪些？
補腎壯陽食物1、山藥
山藥被稱爲小人蔘。它含有大量的營養物質，可以滋養腎臟。它有利於精華的作用。經常食用它可以補腎壯陽。它可以炒，也可以用來做湯。然而，應該注意的是，糖尿病患者和便祕患者應該儘量少吃，否則會加重他們的病情。
補腎壯陽食物2、蝦
是的，蝦也是一種中藥。蝦可以用來治療腎虛和陽痿，因此，用來補腎和壯陽是最合適的。蝦可以被熟。它可以是油炸的。只要它是新鮮的，它就是美味的。你可以安全地在補腎壯陽的食譜中添加蝦。
補腎壯陽食物3.貽貝
你可能不知道，做成乾製品後，貽貝肉被稱爲清淡蔬菜，是一種能補益肝腎、益精血的中藥。所以吃貽貝，也可以用來補腎壯陽。
補腎壯陽食物4、蓮子
蓮子作爲一種傳統的中藥和一種蔬菜，具有補腎益精的功效，可用於補腎壯陽。然而，應該注意的是，如果你長時間吃蓮子，注意剝掉性寒的蓮心，否則對你的健康不利。
補腎壯陽食物5、枸杞子
將枸杞浸泡在保溫杯中。枸杞可能是最著名的保健品。然而，枸杞確實可以清肝明目，滋陰補陽。它最適合補腎壯陽。通常，你可以在做湯的時候放一些枸杞，也可以用來泡水。
什麼食物可以補腎固精壯陽？
1.枸杞子
是強精固腎.固本培元.抗衰老藥食養品。據現代醫學研究，枸杞含有多種必需氨基酸，能使身體強壯。內服補精益氣.強陽。
2.山藥
具有健脾、益肺、強精、強腎的功效。湯中服用或調製山藥粥，可以補腎益精.固澀止遺，常食可以預防陽痿.早泄.遺精.腿軟。
3、蓮子
具有滋養皮膚、收斂腸道、滋養新腎的功效。現代醫學研究表明，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖、鈣、磷、鐵等成分，含量也相當豐富。它是一種健康的食物，具有很強的收斂性。經常食用可以治療脾臟和腹瀉。
4.蛤
具有預防衰老、強化功能的功效，能促進性腺和甲狀腺功能活化.益精腎.造血強肝。
5.雀肉.雀卵
具有壯陽益精的功效，可以治療腎虛.腰痛.陽痿.早泄.不孕等症。
6.鹿肉
鹿肉性質溫和，具有健脾益氣的功效，具有補腎壯陽的功效。中醫認爲，鹿是所有肉氣的純陽之物，是所有肉類中的第一種。
