孕婦可以吃羊肉。
1、羊肉含有比較豐富的蛋白質、鐵、磷、鋅等營養元素。孕婦進食一些羊肉，有利於預防因營養缺乏而引起的貧血等問題，從而保證胎兒的生長髮育。
2、羊肉味道比較好，且肌纖維比較細膩，即使孕婦由於激素水平異常影響胃腸道消化液的分泌或者胃腸道蠕動，食用羊肉也是比較容易消化和吸收的。
需要注意的是，孕婦要食用精瘦的羊肉，如羊腿肉等，不建議食用羊腹部的肉。如果要食用羊排等高脂部位的肉，要長時間熬煮，去掉油脂，食用無脂部分。
羊肉營養成分（每100g含量）
能量
139(千卡)
中
蛋白質
18.5(克)
高
脂肪
6.5(克)
中
碳水
1.6(克)
低
鐵
3.9(毫克)
中
磷
161(毫克)
中
鋅
3.52(毫克)
中
鉀
300(毫克)
中
宜食食物
孕婦的飲食宜清淡、富有營養、易消化，通常應根據自身需要，適量吃一些富含優質蛋白、礦物質、維生素等成分的食物，還需保證足夠的能量供應。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
油菜、菠菜、西蘭花、西紅柿、大白菜、鮮香菇、鮮黃瓜
慎食食物
孕婦應限制攝入過於油膩的食物，特別是油炸、醃製、薰醬、燒烤等不健康食物，還應避免飲酒、濃茶和咖啡等刺激性的飲料。
主食飲料類油炸食物醃製食物
油餅、油條、油麪筋、方便麪
更多建議
孕婦如果不注意營養，容易造成營養不足，甚至引起營養缺乏病；但如果過分進補，則可能使孕婦超重、胎兒生長過度，甚至造成妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、高血脂症、巨大兒等孕期併發症。因此，孕婦應進行科學、合理的飲食。此外，孕婦還應注意生活管理，具體如下：
1、適當進行運動，比如散步、體操等，但不宜劇烈運動。
2、每天應該保持8到10小時的睡眠時間，不要讓自己處於疲憊狀態。
3、懷孕期間女性身體代謝會非常快，陰道分泌物增多，應注意勤洗澡、換洗內衣褲。
4、選擇柔軟、寬大的衣物，不宜進行束腰、穿緊身褲，更不宜穿高跟鞋。
5、遠離輻射，避免長時間看電視、玩電腦，或者是打電話。
6、遵照醫囑到醫院進行產檢，及時確認胎兒的發育情況。
