孕婦適量吃一些燕窩，對胎兒的生長髮育可能會有一定的好處。
燕窩是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質所築成的巢穴，富含燕窩酸、蛋白質、碳水化合物、鈣、鎂等營養成分。孕婦適量吃一些燕窩，可爲胎兒的生長髮育提供所需的能量、氨基酸、鈣、鎂等，從而有利於胎兒的神經系統、骨骼、牙齒等健康發育。
同時，燕窩的脂肪含量比較低，孕婦適量進食後，一般不必擔心胎兒在宮內過度生長。但如果在製作燕窩的過程中，添加較多的糖，則可能會對胎兒的生長髮育造成不良影響。
燕窩營養成分（每100g含量）
能量
320(千卡)
中
蛋白質
57.9(克)
高
脂肪
0.2(克)
低
碳水
21.7(克)
高
鈣
681(毫克)
高
鎂
123(毫克)
高
宜食食物
孕婦的飲食宜清淡、富有營養、易消化，通常應根據自身需要，適量吃一些富含優質蛋白、礦物質、維生素等成分的食物，還需保證足夠的能量供應。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
菠菜、油菜、西蘭花、捲心菜、西紅柿、鮮香菇、大白菜
慎食食物
孕婦應限制攝入過於油膩的食物，特別是油炸、醃製、薰醬、燒烤等不健康食物，還應避免飲酒、濃茶和咖啡等刺激性的飲料。
主食飲料類油炸食物醃製食物燻烤食物
油麪筋、油條、油餅、炸糕
更多建議
孕婦除飲食調理外，還應注意生活管理，具體如下：
1、適當進行運動，比如散步、體操等，但不宜劇烈運動。
2、每天應該保持8到10小時的睡眠時間，不要讓自己處於疲憊狀態。
3、懷孕期間女性身體代謝會非常快，陰道分泌物增多，應注意勤洗澡、換洗內衣褲。
4、選擇柔軟、寬大的衣物，不宜進行束腰、穿緊身褲，更不宜穿高跟鞋。
5、遠離輻射，避免長時間看電視、玩電腦，或者是打電話。
6、遵照醫囑到醫院進行產檢，及時確認胎兒的發育情況。
