麻油白糖蒸雞蛋是一種以麻油、白糖、雞蛋爲原料製作的養生食品,營養美味,具有緩解飢餓、增強體質的作用。
功效作用
麻油白糖蒸雞蛋具有緩解飢餓、增強體質的作用。
緩解飢餓:
麻油白糖蒸雞蛋含有糖、蛋白質、脂肪等成分,食用後可以適當的緩解飢餓。
增強體質:
麻油白糖蒸雞蛋中富含維生素、礦物質、蛋白質,適量食用可以使身體相對穩定的攝入營養物質,對人體保持健康、增強體質起到積極的作用。
營養價值
麻油含有豐富的粗蛋白、脂肪、糖、α-亞麻酸等成分。雞蛋含有膽固醇、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素D、B族維生素,還含有鉀、鈉、鎂等微量元素。
適宜人羣
大部分人羣均可食用,尤其適用於飢餓的人羣以及體質差的人羣。
一般人羣:
麻油白糖蒸雞蛋的營養價值較高,大多數人羣均可食用。
飢餓的人羣:
麻油白糖蒸雞蛋含有糖、蛋白質、脂肪等成分,飢餓的人羣食用後可以適當的緩解飢餓。
體質差的人羣:
麻油白糖蒸雞蛋中富含維生素、礦物質、蛋白質,飢餓的人羣適量食用可以保持健康、增強體質。
禁忌人羣
糖尿病患者、對雞蛋過敏者不宜食用。
糖尿病患者:
麻油白糖蒸雞蛋含糖量較高,糖尿病患者食用後可以引起血糖波動,不利於疾病控制。
對雞蛋過敏者:
對雞蛋過敏的人羣是禁止吃麻油白糖蒸雞蛋的,以免誘發過敏。
用量
根據個人食量而定,不宜暴飲暴食。
不宜同用
麻油白糖蒸雞蛋是可以和大多數水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
準備雞蛋1個、白糖5克、麻油5克。將雞蛋打入碗中,不要搖動,也不要打散,然後在雞蛋表面撒上白糖,在滴入幾滴麻油(可以去除雞蛋的腥味)。然後就可以把雞蛋放入鍋中蒸十幾分鍾,等熟後稍微晾一下即可。
溫馨提示
麻油白糖蒸雞蛋的營養價值較高,對身體有益處,但凡事皆有度。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈的同時,也存在過度飲食造成的負面影響。過量食用麻油白糖蒸雞蛋,可能會導致腹瀉、腹痛等胃腸道不適症狀。