生薑紅茶減肥法是有減肥效果的。
喝姜紅茶可以加熱身體，促進出汗和利尿，幫助排出體內多餘的水分和廢物，從而改善身體的新陳代謝，對改善肥胖體質也有很好的效果。因此，姜紅茶的減肥方法有更好的減肥效果。
每個人的身體狀況不同，體質也不同，所以姜紅茶減肥法的效果不能推廣，有些人可能幾天就能看到減肥效果，有些人確實需要幾個月。然而，大多數人可以根據姜紅茶減肥法的飲食要求來實施，通常每周可以減掉8-10金。
喝熱姜紅茶，使體溫升溫更快，更能促進體內新陳代謝加快，排汗利尿效果更強，減肥效果自然更好。
早上起牀後，你可以先喝一杯溫水，然後喝一杯姜紅茶，這有助於開始一天的減肥，提高體溫，加速身體的新陳代謝。
飯前半小時喝一杯姜紅茶，可以幫助減少食慾，減少用餐時的食慾。飯後也可以適當喝一點。晚上不要喝，會影響睡眠。
姜紅茶雖然減肥效果好，但不適合長期使用。如果長期使用，可能會導致營養吸收不全。
