減肥對現在的女性來說是工作，她們每天討論最多的也是減肥的話題。畢竟，每個女人都想有苗條的體型，減肥的方法也很多，很多人喝茶減肥，烏龍茶是瘦人喜歡的飲料，對減肥有很好的效果，讓我們來看看烏龍茶的一些有效飲用方法。
烏龍茶的減肥功效
烏龍茶之所以流行，完全是因爲它的溶脂減肥功效，這種說法也確實有科學依據。茶中的主要成分單寧酸證明與脂肪代謝密切相關，實驗結果證明烏龍茶確實可以降低血液中的膽固醇含量，由烏龍茶、荷葉、山楂等減肥聖品製成的福建泉州龍河山茶是罕見的減肥茶。
臺灣成功大學醫學系教授張智仁在《肥胖期刊》中發表的研究表明，經常喝烏龍茶的人，身體質量指數和脂肪含量低於不喝的人。而且，女性減肥的效果比男性顯着。張教授說，這是因爲烏龍茶與紅茶和綠茶相比，不僅能刺激胰臟脂肪分解酶的活性，還能減少糖類和脂肪類食物的吸收，加快身體的產熱增加，促進脂肪燃燒，特別是減少腹部脂肪的堆積。
張教授提醒大家，最好喝熱茶，不要加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不着覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫應控制在80℃-90℃左右。泡好的茶應在30-60分鐘內飲用，否則茶中的營養會被氧化。
每天喝一升烏龍茶，具有抑制膽固醇升高的功效。飲用量應該根據每個人的身體狀況來決定，但是當食物太油膩時，最好搭配烏龍茶，不僅有飽腹感，還能去除油膩。
烏龍茶的三種喝法：
（1）雙烏茶
原料：烏龍茶5克，何首烏30克，幹山楂20克，冬瓜皮20克。
製法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時放入鍋中煮至山楂腐爛，去渣取液，用其湯提取烏龍茶即可飲用。
(2)玉盤葫蘆茶
原料:烏龍茶25克，幹荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。
製法：將幹荷葉、陳葫蘆、橘皮共研爲細末，混入茶葉中。想喝的時候，可以提取少量，反覆提取到茶的清淡度。
(3)清聯飲料
原料:幹荷葉50克，烏龍茶5克，瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
製法:用紗布包裹幹荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶，用清水浸泡清洗後備用。在砂鍋裏放入5杯水，放入紗布包，用水煮到水沸，代替茶喝。
健康提示：許多人喜歡在大魚大肉飽餐一頓之後喝些茶，這樣也對健康不利。茶中的大量鞣酸，會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白，這種物質有收斂作用，使腸道蠕動減弱，從而延長食物殘渣在腸道內的滯留時間，進而導致大便乾燥。所以，飽餐後最好先不要喝茶。
