很多男性朋友對遺精比較熟悉，基本上男性都會出現遺精問題，精神壓力過大的時候容易出現遺精問題，身體過度疲勞的時候也會出現遺精問題，誘發遺精的因素有很多種，男性平時要注意緩解精神疲勞，那麼男性遺精是怎麼回事呢？
注意引起遺精的5個要素
1、過度疲勞:男性白天過度疲勞，晚上身體非常疲勞，腦皮質下中樞活動強化，晚上睡覺時容易發生遺精現象，男性遺精多是身體疲勞引起的。
2、心理原因:心理壓力過大也會給男性帶來遺精問題，有些男性對性知識不充分理解，接受新知識容易興奮，腦皮層在興奮階段容易出現遺精。
3、炎症刺激:炎症刺激引起男性遺精，男性患包皮龜頭炎、精囊炎、前列腺炎等疾病時，刺激男性睾丸，引起遺精現象。
4、精子過多：當精子過多沒有及時排出體外，人體會自我調節，讓精子慢慢的從尿道排出，這也是正常的遺精現象，男人長時間禁慾容易出現遺精。
5、穿緊身衣服：睡覺時儘量選擇寬鬆的衣服，如果選擇緊身衣褲容易引發遺精，緊身衣褲會壓迫男性的性器官，從而會導致精子從尿道自動排出。
男性遺精該怎麼辦
1、注意調節情緒，緩解緊張壓抑的情緒，不要讓自己的精神壓力過大，遺精後不要感冒，不要用冷水洗澡，以免感冒從身體進入，可能會引起感冒等問題。
2、適當參加體育鍛煉，經常參加體育鍛煉，可以提高身體素質，還可以陶冶情操，每天堅持鍛鍊身體，使身體更強壯，也可以轉移男性的注意力。
3、少抽菸，少飲酒，少吃辛辣刺激性食物，不要用太熱的水泡澡，經常用熱水泡澡也會導致男性遺精問題，甚至還會加重男性遺精的問題，會對男人的精子造成損傷。
4、不要把遺精當作是疾病，這樣會增加精神負擔，男人未婚或婚後久別一週至兩週也會出現遺精現象，遺精後並不會引起身體不適，這是正常的生理現象。
男性偶爾遺精是正常現象，男性遺精可能是長期禁慾引起的，精神壓力過大也會出現問題，晚上睡覺穿緊睡衣會壓迫男性前列腺和睾丸，精子會自動排出，偶爾遺精不是疾病，不要太擔心。
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