現在大部分的男性處於亞健康的狀態，由於生活和工作的壓力平時鍛鍊身體的時間又少，慢慢的會引起各種病發疾病，尤其是男性不育給他們的心理造成嚴重的打擊。
男性不育該怎麼辦？
1、必須遠離酒
酒中含有酒精容易減少精子，酒有擴大血管的效果，前列腺充血的症狀，長期飲酒和酗酒容易患前列腺炎。
2、必須遠離煙
吸菸對身體健康非常有害，煙中含有大量焦油、一氧化碳、亞硝酸胺類等有毒物質，不僅多看男性前列腺組織，還對神經系統造成一定的干擾，影響前列腺血液循環
3、不能經常穿牛仔褲
很多男性特別喜歡穿牛仔褲，但對精子造成嚴重傷害，男性生殖系統喜歡低溫，經常穿牛仔褲會導致睾丸局部溫度過高，對精子的形成產生不利影響。
4、避免吃辛辣食物
辛辣食物容易引起血管擴張和性器官充血，特別是大蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物。同時還要注意調理飲食，以清淡爲主，儘量控制高脂肪高路里的食物攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果。
5、適當運動
男性朋友在日常生活中應多鍛鍊身體，儘量選擇游泳、散步、跑步等有氧運動，促進身體靈活性，有助於調節身體各方面的功能，提高免疫力和抵抗力。
6、保持樂觀的心情，合理的性生活
平時一定要保持積極樂觀的心情，不要有太多的心理壓力，及時解決不好的心情，以平靜的心情面對任何事情。控制性生活的次數，每週達到3次左右即可，保持和諧的性生活可以促進身體正常功能的發揮，對內分泌的調節也有好處。
如何預防男性不育？
1、遠離電離輻射
在日常生活中必須減少鉛、銀、鈷等金屬要素和化學物質的接觸，儘量不服用抗高血壓、激素類、鎮靜藥物、麻醉藥物，這些物質容易引起男性射精功能異常，精子畸形。
2、注意個人衛生
男性朋友在生活中一定要注意個人衛生，防止男性生殖系統受到了感染，積極的治療靜脈曲張，避免長期性的久坐，如果久坐的話容易導致睾丸局部溫度過高，從而影響了精子的生成活力，影響精子質量。
溫暖的提示
男性不育必須引起我們的重視，在生活中積極預防，避免長期接觸手機等電子產品，每天保證充分的睡眠。
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