在不孕不育的原因中，男性因素佔40%。男性不育以精子精液異常、睾丸發育不良、內分泌失調、性功能障礙等症最爲多見，自我是否可以檢測下？
1、觸摸陰囊
如果沿精索自上而下輕輕觸摸，發現陰囊內有大團的蚯蚓狀柔軟迂曲的團塊，那就要注意了，這可能是精索靜脈曲張。它會使睾丸溫度上升，靜脈血的淤滯影響了睾丸代謝，從而干擾生精，造成精液質量下降。
2、觀察精液
觀察精液也能部分反應生育能力。正常精液爲灰白色或略帶黃色。粉紅色、紅色出現時，爲血性精液。正常精液量爲2~6毫升，超過7毫升過多，不僅精子密度低，而且容易從女性陰道流出，精子總數下降。精液總量不足2毫升，精液量少，1毫升以下過少，容易不育。一般精液注射出來後，15到30分鐘就會變成液體，超過30分鐘還不能改變形態，臨牀上稱精液不液化，也是不孕不育的誘因。
3、睾丸檢查
如有睾丸腫脹、疼痛，緩解後睾丸逐漸縮小，可能是睾丸扭轉或睾丸炎症後的損傷性萎縮。這往往伴隨着生精細胞的不可逆性損傷。睾丸未落入陰囊，滯留在腹腔內，稱爲睾丸症。腹腔內過高的溫度不利於精子的產生，睾丸惡變的風險也大大增加。
學會自測是否不孕，要掌握正確預防不孕的方法。那麼，如何預防男性不育呢？
1、改變不良生活習慣，提高體質患者戒菸、戒酒、避免辛辣食品，生活起居培養良好規律，加強營養，進行適度的體育鍛煉。
2、保持陰囊涼爽，陰囊內溫度比通常體溫低1~1.5度，陰囊內睾丸溫度上升會影響生精功能，男性無症。因此，平時要注意保持陰囊涼爽，不要穿緊身褲，尤其是在高溫天氣，儘量穿薄的、寬鬆的下衣，以免影響散熱。
3、治療男性不育症的藥物有很多，但應根據適應症選擇，不能盲目使用。主要是增強精子活力，延長生存時間的藥物，調整刺激人體生存過程的藥物，治療生殖道感染的藥物。
4、掌握運動量，過於激烈的運動會破壞男女體內激素的分泌，擾亂排卵規律，限制精液分泌。
5、防止房間頻繁，房間頻繁，男性在精子生成的數量上出現明顯的不足，也可以使無法滿足妊娠要求的女性內分泌功能失調，影響卵泡發育。這些不利於受孕。
6、多吃瓜子類食物可防止不育，瓜子是推薦的富鋅食物，每天可以作爲零食多吃。核桃、花生、穀物、松子等堅果食物含鋅豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮也富含鋅。
7、防治不孕還可以多補充維生素E，維生素E對血管的恢復有一定的功能，所以經常吃富含維生素E的食物，對精索靜脈曲張症狀的預防和恢復肯定有一定的效果。常見富含維生素e的食品有玉米油、花生油、芝麻油、生菜葉和柑橘皮含量豐富，大部分綠葉蔬菜都有維生素e。
。
