近日一篇有關“不一定你想生就能生二胎”的網文引發不少70、80後“圍觀”。政策綠燈，但身體紅燈的現象確實值得關注。專家呼籲家庭和社會重視生育質量，提高人口素質。隨着夫妻可以生兩個孩子的政策的正式開放，很多想生兩個孩子的家庭歡呼雀躍。但與此同時，男性生育能力的持續下降也是不爭的事實。
現代社會的高、快節奏、越來越大的精神壓力和不良生活方式，使許多男性出現了亞健康。除了生殖系統炎症引起的不育症外，許多生活細節也會損害男性生殖系統。例如，吸菸、酗酒、長時間穿牛仔褲、長時間缺乏運動、騎山地車、洗桑拿、洗澡水溫過高等，男性的生育率會下降。
9個因素容易引起男性不育
一、染色體異常:如兩性畸形、生殖器官不良或異常等，可引起男性不育。
二、睾丸異常:睾丸異常分爲①睾丸，不僅可以誘發不育，還可以誘發惡變②胎兒時代不利環境損傷胚原基③早期睾丸損傷，可以由分娩中的產傷引起。
三、睾丸後天損傷:疝修補術、睾丸固定手術、鞘膜積液手術等損傷睾丸血管，妨礙供血使睾丸萎縮。
四、鞘膜積液：鞘膜積液壓迫了睾丸的血液循環，從而造成睾丸感染或萎縮。該病青春期後發病率爲16%—19%。
五、供血障礙：對於動脈硬化患者及糖尿病的患者，常伴有睾丸小動脈疾病的發生，減退精子的生成及生長能力從而引起不育。
六、生殖器官感染：細菌、原蟲、病毒等感染，可以直接損害睾丸，嚴重地影響了男性的生精能力及造成精子活性的降低，嚴重時還可導致不育。
七、年齡因素：男性30歲左右睾丸組織就開始出現退行性改變，以後隨着年齡增長生育力逐漸下降。
八、個人行爲:不良行爲習慣也是不育的重要原因。例如吸菸、吸毒、酗酒、慢性酒精中毒不良的睡眠習慣、有冶金遊史等，不僅影響男性的性交能力，還關係到精子的生成減少。
9、環境因素:物理因素如振動、輻射、熱化學因素如鋁、微量因素、殺蟲劑、有機溶劑支原體、衣原體、細菌、病毒等對男性生殖系統產生生生殖毒性。
爲了防止男性不育，必須做這些事情。
人體內維生素c水平過低，精子聚集在一起。大約16%的男性不是因爲這個原因。有研究表明，每天補充維生素c可以增加吸菸男性的生育機會。維生素C是一種抗氧化劑，穩定細胞膜，對精子有一定的好處。每天服用1~1.5克維生素c並不有害。橘子、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、番茄、芽甘藍等蔬菜部是比較好的維生素c的來源。
現在醫學界不知道爲什麼過度緊張會減少精子數量，但是生物反饋和漸進放鬆肌肉等釋放壓力的方法會改善你的狀況。
激發性慾
男人在做愛時如果性慾被挑起了，那麼他的射精量就會增加，精子也比較活躍。因此，他建議每次做愛前調節性慾需要20分鐘。
限制性房事
配偶排卵日前的2~5天內，建議儘量不要和她發生性房事，保證配偶排卵日多，健康精子的比例也更高。
不要過度鍛鍊
過度鍛鍊的人的精子數量可能會減少，這是因爲過度鍛鍊時睾丸附近的溫度會增加。專家研究表明，每週跑步訓練超過50公里的人與訓練量低於30公里的人相比，精子數量減少而未成熟的精子細胞的比例增加了。
但適度的有氧運動，如跑步、游泳等每週運動3次，每次20分鐘，不影響精子的發生。
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