生育專家指出，精子質量低是男性不育的主要原因之一，但這種情況是永久性的，也有暫時性的。營養學家指出，許多植物和保健品有助於增加精子數量和提高精子質量。那麼，哪些食品可以提高精子的質量和數量呢？
美國《生育健康》雜誌主編表示，暫時精子質量低的原因有很多。其中包括性病、酗酒、吸菸、超負荷工作、高溫環境、內衣緊張、失眠、工作和感情壓力等。患者可以通過健康的生活方式提高精子質量。
營養師指出，許多植物和保健品有助於增加精子數量和提高精子質量。
1、南瓜葉片中提取的新鮮深綠色汁液，用同量鮮奶稀釋，每天一杯可起到很強的滋補作用，幫助男性增加性慾，提高精子質量，恢復生殖能力。
2、還有幾種方法，將同等數量的新鮮白蔥和生蒜壓碎，浸入無醇白酒中10至14天，每天服用3次，每次100毫升，可恢復受損的生殖組織。
3、取200克丁香樹根在30-40度酒精中浸泡14天，過濾後取500ml與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合，每天飲用2次，每次飲用1次，有助於恢復精子質量。
其他對男性生育能力非常有益的草藥還包括：囧生、撒爾沙、紫雲英、達迷草、瑩絲和高麗蔘等。研究人員表示，通過補充鋅元素，不僅可以促進睾丸激素的分泌，還可以增加精子的數量，維生素高精子質量的作用。因此，吃南瓜子很有用。因爲南瓜子含有豐富的鋅。
男性不育防治
1、應按時接種疫苗，良好的個人衛生習慣，預防疫情性腮腺炎、性病等危害男性生育能力的傳染病。
2、從青春期開始進行性教育和衛生教育，掌握一定的性知識，瞭解男性的生理特徵和保健知識，發現睾丸與平時的變化不同，如腫脹、硬化、凹凸、疼痛等，必須立即診治。
3、注意保護睾丸等生殖器官。睾丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睾丸溫度升高的因素都要避免如：長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
4、應做好婚前檢查工作，通過體檢，早期發現異常，可以避免婚後的痛苦。結婚後，經常和妻子交流性生活中遇到的問題，合作，互相理解，可以避免很多精神陽痿和早瀉。
5、夫妻生活中要互相配合，互相瞭解。否則，容易發生陽痿、早泄、射精異常等功能障礙。
6、改變壞習慣，不要吃太油膩的東西，否則會影響性慾，還要注意不要接觸生活中的有毒物品。例如，從乾洗店回來的衣服要放幾天再穿。因爲乾洗劑會影響男性的功能。
7、要加強自我保護意識，特別要做好職業工作。防護經常接觸放射性物質、高溫和毒物時，必須嚴格按照操作規定和防護章程作業。千萬不要疏忽。最近想要孩子的話，最好離開這樣的工作半年後生孩子。
男性的生育離不開精子，營養專家指出，很多植物和健康食品都有助於增加精子的數量和提高精子的質量。男性預防不育，精子不能保護。
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