男性不孕不育的發病率越來越高，影響的不僅僅是自己，還會導致家庭生活不和諧，所以一定要重視預防男性不孕不育的工作。在這裏，預防男性不育要記住四不要。
預防男性不育是四不
1、預防男性不育是從飲食開始的，不要缺鋅硒。鋅、硒是促進精子活力的要素，鋅缺乏硒，精子不活躍，精子不能與卵子相遇，自然容易不育。
預防男性不育應多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、粗米等。
2、入浴溫度不要太高。精子在34℃~35℃的恆溫環境下正常發育，入浴溫度過高容易殺死精子，精子消失，自然不育。因此，年輕人應該小心洗桑拿浴，平時洗澡的水溫也應該在34℃左右。
3、不要穿緊身牛仔褲，防止男性不育。緊身牛仔褲不僅壓迫男性生殖器官，還影響睾丸的正常發育，不透氣，不散熱，不利於精子的生存，容易誘發不育。
4、記住預防男性不育，不要長時間騎山地車。由於山地車把高度低於車座，重心前傾，腰彎度增加，會陰部睾丸、前列腺緊貼坐墊，長時間擠壓後缺血、浮腫、炎症，影響精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌導致不育。
總之，預防男性不育要記住四不要，以上注意事項要重視。另外，發生不育，夫妻雙方同時檢查，尋找正確的病因，根治不育問題
不育男性養生:多吃瓜子被稱爲父親業
瓜子如何預防不育？據專家介紹，瓜子富含鋅，鋅是精子的重要成分。目前精子問題是男性不育的重要因素，日常飲食要重視提高精子質量，補充鋅元素，多吃瓜子。
男性預防不育，可以每天把瓜子當零食多吃一點。另外，核桃、花生、穀物、松子等堅果類食物鋅豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮也富含鋅，有助於提高精子質量，預防不育。
總而言之，男人多吃一些瓜子，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽菸、不喝太多酒等，也有利於男人提高精子質量，有效預防不孕症。
