在辦公室工作的男性朋友，經常去廁所必須馬上回到自己的桌子上。事實上，這對身體非常不好，尤其是前列腺。專家建議，男性朋友小便完畢後，最好能溜達或站立3分鐘左右，這樣有利於前列腺的健康。因此，遠離前列腺炎，過性生活，尿也需要技術。在此向朋友介紹預防前列腺炎的尿液小技術。
小動作與大健康相連
男性朋友小便後，立即回到桌子上坐下，站立或散步3分鐘左右，排出尿道內的尿，尿道恢復後自然坐下，排出尿液，排出尿液因爲男性的尿道較長，很容易出現排尿不淨的情況，常此以往，容易誘發尿路感染和前列腺炎。
清除剩餘尿液
排尿時最好的方法是蹲下，蹲下排尿可以增加體內腹壓，加快排尿，降低患前列腺炎的風險。如果在公共場合不太方便，也可以在自己家試試。
此外，排尿或洗澡後，可用手指擠壓陰囊和肛門之間的會陰部，及時排出膀胱殘留的尿液。這個小技巧有助於治療慢性前列腺炎。
平時多做提肛運動
提肛運動可以增強會陰肌和尿道肌的收縮力，大大減少膀胱殘留的尿液。男性排尿結束後，尿道內外的括約肌閉合使前列腺部的尿道形成禁止閉合腔，因此排尿後立即坐下，會增加腔內的壓力，引起尿液逆流，尿道細菌有機會乘坐，引起前列腺炎。另外，特別提醒前列腺炎患者，排尿時最好不要急於用力，以免增大體內腹壓，壓迫前列腺加重病情。
男性朋友，特別是長時間坐在家裏的辦公室文士等，每次坐35分鐘，活動，踢腳，伸展懶惰的腰，舒適地活動，減少對前列腺的壓迫，對於經常集中注意力開車的司機長時間坐着，也要注意改變坐姿。爲了給你的人生帶來幸福，繼承遺產，保護排除廢物的重要器官前列腺，保證充分的血液供應，健康伴隨着你。
