選擇對的減肥食物是取得較好瘦身效果的關鍵。今天編給你推薦十大減肥食物，這個夏天你不用再爲如何減肥而煩惱了。
第一名：全麥包
熱量：65cal/一片
全麥包是麪包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或下午茶時間吃個全麥包填填肚子。
第二名：燕麥片
熱量：132cal/一杯
外國好多減肥餐單都會以燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。從今天開始代替奶酪熬夜，一定很合適。
第三名:椰菜
熱量:40cal/杯
椰菜含有豐富的高纖維成分，配合西紅柿、洋蔥、青椒等材料可以煮成瘦湯，餓的時候有效，卡片低，飽了。
第四名:蘆筍
熱量:66cal/1磅
蘆筍含有豐富的維生素a和c，製作沙律是個好選擇，或者在閒暇時煮蘆筍，看電視聽歌時小吃充飢，健康不肥胖。
第五名：茄子
熱量：19cal/半碗
有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B雜及C，對減肥人士講係一種好食又有益食物。
第六名：雞肉
熱量：440cal/100克
雞肉繫好多減肥餐單的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。雞肉比牛肉和豬肉熱得多。
第七名:馬鈴薯
熱量:145cal/白薯
吃馬鈴薯保持體型不是通吃，20根薯條的熱量是260cal，所以用水煮馬鈴薯是最安全的，薯片當然是禁食。
第八名:海鮮
熱量:用水浸泡魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士
一般海鮮是想減肥的女性們的優先事項，用鹽水浸泡魚和三文魚，可以作爲減肥料理的主菜使用。
第九名:扁豆
熱量:232cal/一杯
配合綠葉菜食用，可加快身體新陳代謝。
橙子多纖維又低卡
第十名：橙
熱量：50cal/一個
橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的慾望，加上多食纖維有助排便，減少體內積聚毒素。
