現代生活節奏過快，人們飲食不注意，一日三餐吃成了一日一餐，各種冷凍速食在嚴重危害着腸胃健康，隨着腸胃疾病產生嘔吐。嘔吐有很多種，有懷孕時候的孕吐，還有伴隨着某些疾病產生的嘔吐，那麼止嘔吐最有效的食物有哪些？怎麼預防嘔吐現象？大家來隨小編深入瞭解一下。
止嘔吐最有效的食物有哪些
1、喝牛奶，牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便祕等都有着很好的作用。牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有着非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、吃菠菜可以有補鈣的作用，而且還可以促進腸道的蠕動，對於和胃止嘔有一定的好處和效果。味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。菠菜中豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時候要注意，由於菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。
怎樣預防嘔吐現象發生
1、生活中進食最好是少食多餐，每次少食一點，吃的次數可以多一點，不要暴飲暴食。儘量少吃油膩生冷粗糙難以消化的食物，煙，酒，咖啡儘量避免或少吃。
2、多注意休息，避免熬夜現象，工作壓力不要過大，生活要有一定的規律。
還有孕吐的情況，是正常的，多吃富含維生素的食物。如果嘔吐不嚴重的情況，通過改善飲食結構，生活方式會有所好轉，通過食療的方法還是很有效果的，多吃新鮮對身體有益的蔬菜水果，多鍛鍊增強抵抗力。如果嘔吐不止，可能是某種疾病的產生，就需要及時就醫問診，觀察檢查結果。
