男性更年期需要加強思想修養，經常保持樂觀情緒，調節情緒，減少煩惱，順氣血。那麼，什麼是男性更年期綜合徵呢？
男性更年期綜合徵是指男性從中年到老年的過渡階段，有些人有易怒、神經過敏、頭痛、失眠、性慾下降等症狀。現代醫學研究發現，男性也有更年期，通常發生在48-60歲之間。
男性更年期綜合徵是由性腺退行性變化引起的，隨着年齡的增長，睾酮等雄激素會減少，導致一系列的生理和病理變化。這種變化程度因人而異，有些沒有感覺，有些由於身體調節不平衡，適應性差，雄激素減少，表現出植物神經系統紊亂的一系列症狀。
男性更年期到來後，飲食上有很多講究，需要提前充分了解。男性更年期的飲食要求是什麼？
1.更年期飲食應特別限制刺激性食物，因爲人們在更年期情緒被動、興奮、煩躁。吃太多刺激性食物會加重更年期症狀。
2.很多人更年期血糖高，經常患冠心病；
更年期飲食要有足夠的蛋白質，以滿足身體的需要，如多吃雞蛋、牛奶、豆類等；
4.鹽能增加體內水分和血壓，引起高血壓，增加心腎負擔。因此，更年期飲食應限制鹽；
5.更年期多吃富含維生素和鈣的飲食，尤其是B維生素和維生素E等食物含量豐富；
6.更年期飲食應限制脂肪，因爲高脂肪飲食不僅會增加腫瘤的發病率，還會促進動脈高血壓的發生和發展。
