代謝綜合徵不是一種單一的疾病，而是指人體的蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質發生代謝紊亂，比較複雜的綜合症狀。代謝綜合徵的主要症狀是腹部脂肪堆積、高膽固醇、高血壓、高血糖等。代謝綜合徵的原因有肥胖、不健康的生活習慣、吸菸等。
通常治療代謝綜合徵的方法有藥物治療和日常烹飪保健等。代謝綜合徵的發生與日常不健康的生活方式有很大關係，代謝綜合徵患者平時要注意飲食。以下是代謝綜合徵患者飲食的一些建議。
1、避免吃辛辣刺激性食物。代謝綜合徵患者必須避免辣椒、芥末、燒烤、火鍋等辛辣刺激性食物。同時，最好不要吃冷凍的食物。否則，這些食物代謝功能紊亂，病情惡化，不利於治療。因此，代謝綜合徵患者的飲食以清淡爲主，最好戒菸。
2.注意糖的攝取。代謝綜合徵患者血糖水平高，有高血糖的危險，飲食中必須控制糖分的攝取，不吃含糖量高的食物。例如巧克力、蛋糕等，病情會惡化。
3、飲食要規律合理。代謝綜合徵患者自身的代謝系統存在問題，日常飲食必須規律合理，飲食少，飲食合理，大魚大肉，暴飲暴食，起到良好的烹飪作用。
4、多吃含有豐富膳食纖維的食物。代謝綜合徵患者適合多吃含有豐富膳食纖維的食物，多吃蔬菜和水果。例如香蕉、燕麥、堅果等，促進消化，幫助身體代謝，緩和病情。
5、不吃高脂肪和高膽固醇的食物。代謝綜合徵的主要原因之一是體內脂質過多，平時要控制飲食，不要吃高脂肪和高膽固醇的食物。例如豬油、動物肝、肥肉、油炸食品等。
6、適合低鹽飲食。代謝綜合症患者存在高血壓和高膽固醇的問題，日常飲食攝取的鹽分過多的話，這些疾病的病情會惡化，所以平時的飲食以低鹽爲主。
除了控制飲食外，代謝綜合症患者平時也要多運動，降低體重。同時，保持良好的生活習慣，有效改善代謝綜合徵。
