骨質增生是否應該補鈣補鋅一直困擾着很多人所以今天網編就來告訴大家骨質增生到底該不該補鈣補鋅。首先，讓我們瞭解骨質增生。骨質增生是普通人的別名"骨刺"，又稱增生性骨關節炎、骨關節炎、退行性關節疼痛、老年關節炎、肥厚性關節炎，由於軟骨、腰椎間盤、肌腱等軟組織轉性、衰退、骨刺邊緣、滑膜肥厚、骨損傷、繼發性骨增生、骨變形、一種最常見的骨科疾病，當出現異常荷載時，會引起關節痛，活動受到限制。
一般與年齡脆化、損傷、肥胖、骨細胞分化異常、內分泌紊亂、神經功能下降、骨節部分血液循環系統變化等因素有關。可伴有更嚴重的疼痛，骨刺技能不容易去除，普通人認爲骨增生只有老年人會得到，不是骨長期肌肉緊張和座位姿勢也是骨增生的關鍵原因，如長期在電腦前工作羣體、財務會計、長坐學生、出租車司機、公司辦公室辦公室工作人員可以得到骨增生，所以骨增生可以預防嗎？答案是肯定的，除了年齡的增長和遺傳因素外，我們保證以下內容能合理防止骨質增生：
(1)防止損壞
長期過度的健身運動會增加骨節的承受力，加重損傷是骨質增生的原因之一。
(2)有效維持休重
休重過重會加重骨節軟骨損傷，使骨節軟骨表面工作壓力不均勻，導致骨增生。
(3)必須補充軟骨營養
骨增生主要是由軟骨損傷引起的，因此維持軟骨至關重要。
(4)保養足跟
足跟是骨刺的多發位置，平常應當穿鞋底子過軟偏厚的靴子，女士應當儘量避免高跟鞋的時間。
